Home | Redaksi | Advertisement | Kirim Naskah
Facebook RSS
16.411 views

Berenang : Ketrampilan Khusus Yang Perlu Dikuasai Umat Islam

Adalah  Umar Ibnu Khatab dalam sebuah Atsar yang di riwayatkan oleh  Maqhul,bahwa Umar Ibnu Khatab menulis kepada penduduk Syam yang berbunyi “ajarilah anak2mu berenang,memanah,berkuda”(kanjul ummal 11386)  Tuntunan itu datang dari Sahabat Nabi SAW yang kita cintai. Berenang,memanah dan berkuda,Tiga keterampilan yang setidaknya harus dimiliki anak-anak penerus semangat Islam.

Kenapa BERENANG?


Tentu ada alasan kuat mengapa Umar Ibnu Khatab menyuruh para orang tua Muslim mengajari anak-anaknya dengan keterampilan-keterampilan khusus tersebut. Bagi masyarakat di padang pasir, berkuda dan memanah adalah barang yang lumrah. Naik kuda ataupun naik unta merupakan keseharian mereka.

Tapi berenang?! Wow, ini yang agak mengherankan. Orang Arab tidak terlalu suka air (keucuali untuk minum tentunya),dan kolam renang adalah hal yang sulit ditemukan. Kalaupun kolam itu ada, bentuknya oase atau wadi. Dan kebanyakan dipakai sebagai sumber minum. Karena air sangat sulit ditemukan di daerah padang pasir,maka anjuran ini adalah sebuah hal yang jauh di luar jangkauan pemikiran masyarakat muslim 15 abad lalu.

Setelah agama Islam berkembang ke seluruh dunia,melitasi semua Samudra,tak hanya di padang pasir Arab saja,maka ketetampilan atau bisa berenangpun sangat di perlukan.Tidak hanya untuk kepentingan militer Ketika terjadi sesuatu yang tidak kita inginkanpun (berkaitan dengan air) seperti ketika tsunami menerjang, atau yang terakhir, ketika Situ Gintung jebol, orang yang bisa berenang tentu lebih dimudahkan untuk menyelamatkan diri

Berenang juga adalah suatu olahraga yang bisa memberikan kebugaran dan baik sekali bagi kesehatan badan,berenang juga merupakan suatu contoh olahraga yang sempurna, untuk kesenangan, untuk aktivitas kebugaran, dan terbuka bagi semua orang. Semuanya bisa mendapatkan sesuatu yang berpengaruh baik bagi pikiran atau badan di dalam suatu lingkungan air saat berenang.
Tetapi, di atas semuanya, " BERENANG ADALAH KESENANGAN  ". Memenuhi Kebutuhan Semua orang!

Di antara manfaat berenang adalah :

  • untuk meningkatkan stamina.
  • untuk melatih otot-otot tubuh
  • untuk melatih jantung dan paru-paru bekerja secara lebih efisien, yang mana memberikan sirkulasi oksigen keseluruh tubuh
  • untuk melatih daya mengapung ketika latihan, dan juga untuk mengurangi ketegangan pada tubuh.

Kendatipun berenang baik bagi kesehatan, pada dasarnya setiap olahraga perlu batasan-batasan. Karena olahraga dapat memberi manfaat jika dilakukan secara teratur. Tapi, Jika latihan melebihi kemampuan, justru akan berakibat buruk yaitu daya tahan tubuhnya merosot.karena itu kita perlu mengetahui bagaimana cara berenang sebagai ukuran keselamatan.

 

TEHNIK DASAR BERENANG

Dasar-dasar gaya renang ada 4 :

  • Gaya dada
    Perenang meletakkan kaki dan tangan didalam air. kedua tangan digerakkan bersama-sama dengan gerakan melingkar, dan merentang keluar kedepan perenang kemudian diteruskan ke-air dan kembali ke bawah dagu. Dan pada waktu yang sama, perenang itu menendang dengan kaki mereka seperti kodok.


  • Gaya bebas
    Gaya bebas adalah gaya yang paling cepat. Didalam gaya bebas, satu tangan melewati kepala perenang itu dan yang lainnya mendorong melalui air. Pada waktu bersamaan, kaki perenang bergerak keatas dan kebawah dengan cepat.


  • Gaya punggung
    Perenang harus tetap berada pada posisi membelakangi air setiap saat, kecuali ketika memutar. kaki bertindak seperti gaya bebas. Tangan bergerak satu persatu secara beraturan dengan gerakan melingkar melewati kepala perenang tersebut dan kemudian diteruskan keair.


  • Gaya kupu-kupu
    Gaya kupu-kupu adalah gaya yang paling susah dikuasai. Perenang mengayunkan tangannya melewati atas air dan kemudian tarik kebawah melalui air. Pada waktu bersamaan, perenang tersebut perlu menggerakkan kaki mereka seperti tendangan lumba-lumba, menyamai kedua kaki untuk bergerak naik dan turun bersama-sama.

Cara bernafas ketika berenang

Kendati menguasai tehnik dan gaya berenang yang baik,bila tidak diiringi dengan cara bernafas yang tepat ketika berenang maka yang timbul adalah keletihan  karena bagaimanapun bernafas dengan benar ketika berenang adalah salah satu kunci untuk tidak mudah letih dalam berenang. Ini sangat mudah dipahami karena bagaimanapun juga bernafas adalah kebutuhan kita setiap saat, termasuk ketika kita sedang berenang. Bernafas sewaktu berenang bisa jadi tidak semudah bernafas dalam keadaan normal. Maklum, kita  bukanlah ikan yang berinsang dan dicipta untuk hidup dalam air.

Bagaimana  tips bernafas yang tepat ketika berenang?  

  • Buanglah nafas ketika wajah berada didalam air, dan hiruplah nafas ketika wajah keluar dari air. Sewaktu wajah berada didalam air, buanglah nafas melalui hidung Anda dalam bentuk gelembung-gelembung air.
  • Hiruplah  nafas dengan mulut Anda, ketika wajah Anda sedang menyembul diatas permukaan air dan ini tidak perlu Anda pusingkan karena akan berlangsung secara alami dan otomatis.

Begitulah cara bernafas yang tepat ketika berenang. Namun pada saat-saat tertentu semisal sprint gaya bebas (balapan renang gaya bebas jarak dekat 50 meter atau 100 meter), para atlet biasanya menahan nafas selama mungkin karena kecepatan mereka akan berkurang ketika mereka mengambil nafas. Baru ketika tidak kuat lagi, merekapun mengambil nafas. Adapun untuk renang jarak jauh, gunakanlah cara bernafas sebagaimana yang telah dijelaskan diatas. Selamat mencoba!

 

Dari berbagai sumber

Picture :www.newsimg.bbc.co.uk

Sebarkan informasi ini, semoga menjadi amal sholeh kita!

Jihad Fie Sabilillah lainnya:

+Pasang iklan

NABAWI HERBA Distributor & Supplier Herbal

Melayani Eceran & Grosir Minimal 350,000 dengan diskon s.d 60% Pembelian bisa campur produk >1.600 jenis produk dari ratusan Produsen yang kami distribusikan
http://www.anekaobatherbal.com

Toko Tas Online TBMR - Murah & Terpercaya

Toko tas online dan Pusat grosir tas TBMR menjual tas branded harga grosir. DISKON setiap hari s/d 50%. Tas wanita, tas import, tas kerja semua dijamin MURAH. Menerima Reseller.
http://www.tasbrandedmurahriri.com

Obat Herbal Mabruuk

Sedia obat herbal berbagai penyakit: Kolesterol, Maag,Asma, Diabetes, Darah Tinggi, Jantung, Kanker, Asam Urat, Nyeri Haid, Lemah Syahwat, Kesuburan, Jerawat, Pelangsing, dll
http://www.herbalmabruuk.com

Royal Islam Indonesia Umroh & Haji Tours

Paket umroh, Paket Umroh Ramadhan, Paket Haji Plus, Paket Wisata Cairo. Mulai $ 2.000
http://royalislamindonesia.com

Infaq Dakwah Center

GRATISS..!! Buku Panduan Puasa Ramadhan: Agar Diterima, Sesuai Sunnah dan Tidak Keliru

GRATISS..!! Buku Panduan Puasa Ramadhan: Agar Diterima, Sesuai Sunnah dan Tidak Keliru

Program Sedekah Buku Panduan Puasa Ramadhan: agar benar, sesuai sunnah, menghindari kekeliruan, dan emoga sukses meraih gelar takwa, menggapai surga Ar-Royyan....

Masya Allah!!! Fatir Terlahir tanpa Tempurung Kepala, Hidung dan Otak. Ayo Bantu!!

Masya Allah!!! Fatir Terlahir tanpa Tempurung Kepala, Hidung dan Otak. Ayo Bantu!!

Dalam usia dua tahun, bayi ini harus berjuang hidup dengan kesulitan yang mahaberat. Ia terlahir tanpa tempurung kepala, otak sempurnya, hidung dan tangan...

Sakit Demam Berdarah, Zulqarnain Anak Mujahid Dirawat Inap. Ayo Bantu..!!

Sakit Demam Berdarah, Zulqarnain Anak Mujahid Dirawat Inap. Ayo Bantu..!!

Bukan kepalang repotnya Ummu Abdullah saat putra sulungnya dirawat inap karena sakit demam berdarah. Tanpa didampingi sang suami, ia juga harus merawat dua balita lainnya....

Ditangani Relawan IDC, Preman Pelabuhan Bertaubat Sebelum Ajalnya. Ayo Bantu Anak Yatimnya!!

Ditangani Relawan IDC, Preman Pelabuhan Bertaubat Sebelum Ajalnya. Ayo Bantu Anak Yatimnya!!

Preman Leo menghabiskan hidupnya dalam kerasnya kehidupan dan gelapnya kehidupan malam. Dengan dakwah Relawan IDC, ia bertaubat dan banyak beristigfar menjelang ajal, meninggalkan dua anak yatim....

Anak-anak Mujahid Butuh Biaya 56 Juta Rupiah untuk Masuk Sekolah dan Pesantren. Ayo Bantu!!

Anak-anak Mujahid Butuh Biaya 56 Juta Rupiah untuk Masuk Sekolah dan Pesantren. Ayo Bantu!!

Menjelang tahun ajaran baru 2016-2017, IDC menerima order 56 juta rupiah untuk masuk sekolah dan pesantren, jadi tanggungjawab kaum muslimin....

Latest News
Erdogan: Rusia Sediakan Senjata untuk Organisasi Teroris Separatis PKK

Erdogan: Rusia Sediakan Senjata untuk Organisasi Teroris Separatis PKK

Senin, 30 May 2016 19:30

Rahasia 5000 tahun Ilmu Kedokteran Timur, Hanya dalam Flashdisk Ajaib ini

Rahasia 5000 tahun Ilmu Kedokteran Timur, Hanya dalam Flashdisk Ajaib ini

Senin, 30 May 2016 18:53

Rendahnya Moral, Pertanda Semakin Dekatnya Kehancuran Sebuah Bangsa

Rendahnya Moral, Pertanda Semakin Dekatnya Kehancuran Sebuah Bangsa

Senin, 30 May 2016 18:45

12 Tentara Filipina Tewas atau Terluka dalam Bentrokan dengan Abu Sayyaf di Kota Butig

12 Tentara Filipina Tewas atau Terluka dalam Bentrokan dengan Abu Sayyaf di Kota Butig

Senin, 30 May 2016 18:35

Ciri Khas Lainnya PKI: Berkhianat untuk Terapkan Cita-citanya Rebut Kekuasaan

Ciri Khas Lainnya PKI: Berkhianat untuk Terapkan Cita-citanya Rebut Kekuasaan

Senin, 30 May 2016 16:45

Semakin Berkembang, Paseban Tempat Ibadah Sunda Wiwitan Berdiri di Kuningan

Semakin Berkembang, Paseban Tempat Ibadah Sunda Wiwitan Berdiri di Kuningan

Senin, 30 May 2016 15:18

Pemerintah Diminta Dukung Pelarangan Miras di Daerah-daerah

Pemerintah Diminta Dukung Pelarangan Miras di Daerah-daerah

Senin, 30 May 2016 14:52

Mengaku Islam tetapi Bela Komunis, Pertanda Orang PKI?

Mengaku Islam tetapi Bela Komunis, Pertanda Orang PKI?

Senin, 30 May 2016 14:45

Ramadhan, Pakistan Akan Suplai Daging Halal ke Indonesia

Ramadhan, Pakistan Akan Suplai Daging Halal ke Indonesia

Senin, 30 May 2016 14:26

Daurah JITU, Upaya Membangun Sinergi Antar Jurnalis Muslim

Daurah JITU, Upaya Membangun Sinergi Antar Jurnalis Muslim

Senin, 30 May 2016 13:43

GRATISS..!! Buku Panduan Puasa Ramadhan: Agar Diterima, Sesuai Sunnah dan Tidak Keliru

GRATISS..!! Buku Panduan Puasa Ramadhan: Agar Diterima, Sesuai Sunnah dan Tidak Keliru

Senin, 30 May 2016 13:21

Pemerintahan China Larang Muslim Uighur Berpuasa Ramadhan

Pemerintahan China Larang Muslim Uighur Berpuasa Ramadhan

Senin, 30 May 2016 13:10

Sunda Wiwitan Mulai Dirangkul Syiah?

Sunda Wiwitan Mulai Dirangkul Syiah?

Senin, 30 May 2016 12:45

Serangan Mendadak Islamic State (IS) Berhasil Bebaskan Kota Hit dari Kontrol Pasukan Syi'ah Irak

Serangan Mendadak Islamic State (IS) Berhasil Bebaskan Kota Hit dari Kontrol Pasukan Syi'ah Irak

Senin, 30 May 2016 10:30

Pakistan Katakan Tes DNA Membuktikan Mantan Amir Taliban Mullah Mansour Telah Meninggal

Pakistan Katakan Tes DNA Membuktikan Mantan Amir Taliban Mullah Mansour Telah Meninggal

Senin, 30 May 2016 09:00

Kisah Mualaf Rachel dari Belanda: Hijab adalah Jalan Tepat Menuju Surga

Kisah Mualaf Rachel dari Belanda: Hijab adalah Jalan Tepat Menuju Surga

Ahad, 29 May 2016 20:58

Islam yang Dirindukan

Islam yang Dirindukan

Ahad, 29 May 2016 20:50

Belajar Dua Bahasa, Bayi Lebih Cepat Bisa

Belajar Dua Bahasa, Bayi Lebih Cepat Bisa

Ahad, 29 May 2016 20:38

Kita Harus Fanatik

Kita Harus Fanatik

Ahad, 29 May 2016 18:34

Kedutaan Besar AS di Afghanistan Peringatkan Warganya Rencana Serangan dari Mujahidin di Kabul

Kedutaan Besar AS di Afghanistan Peringatkan Warganya Rencana Serangan dari Mujahidin di Kabul

Ahad, 29 May 2016 18:00


Must Read!
X