Home | Redaksi | Advertisement | Kirim Naskah | Pedoman Pemberitaan Media Siber
Facebook RSS
1.748 views

Menaikan Imun Raga dan Jiwa di Tengah Pandemi

 

Oleh:

Susanti Pratiwi Sagala || Mahasiswa Biologi UINSU

 

SAAT pandemi seperti ini seharusnya kita lebih peka terhadap imun tubuh kita. Melihat data dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia perkembangan COVID-19 per tanggal 7 Agustus 2020. Jumlah kasus terkonfirmasi positif COVID-19 di Indonesia menjadi 121.226 kasus dengan 77.557 sembuh 5.593 meninggal. COVID-19 merupakan penyakit menular yang berasal dari virus SARS-COV-2, menyerang saluran pernafasan dan imun memiliki gelaja batuk hingga demam tinggi. Bahkan dapat mengakibatkan kematian.

Penularan virus ini bisa melalui airborne (udara), itu menunjukkan betapa mudahnya kemungkinan terjadi penularan. Hingga di keluarkan himbuan untuk beraktifitas dari rumah, tetap memakai protocol kesehatan dan jaga jarak sosial jika sedang berinteraksi.

Namun, tidak perlu khawatir yang berlebihan sebab kemungkinan untuk sembuh itu lebih besar dari pada meninggal dunia. Terlalu berlebihan dalam menanggapi berita yang beredar tentang COVID-19 juga tidak baik bagi kesehatan kita bahkan dapat melemahkan imun sehingga mudah terinfeksi oleh virus tersebut. Maka, sebaiknya menanggapi dengan wajar dan tetap menjaga kesehatan terutama imun kita. Imun atau kekebalan tubuh merupakan pertahanan pada organisme untuk melindungi tubuh dari pengaruh biologis luar seperti infeksi, bakteri, virus, sampai parasit dengan mengenali dan membunuh patogen. Cara meningkatkan imun raga kita sebagai berikut ini:

Pertama, istirahat yang cukup. Setiap orang seharusnya tidur dengan durasi 7-8 jam dalam sehari. Sebab, waktu tidur yang kurang akan mengakibatkan produksi sitokin menurun. Sitokin adalah sejenis protein yang digunakan untuk melawan infeksi.

Kedua, olahraga. Dengan berolahraga dapat merangsang kinerja antibody serta sel darah putih dalam tubuh sehingga dapat mempertahankan imun bekerja dengan baik. Dan salah satunya adalah dengan berjemur dibawah mentari pagi mengandung manfaat yang sangat baik untuk kita.

Ketiga, makanan bergizi. Makanan merupakan kebutuhan pokok manusia yang harus di penuhi setiap harinya namun, banyak yang menyepelekan kandungan makanan itu sendiri sehingga bebas memakan makanan tanpa memperhatikan gizi dan kebersihannya. Sudah saatnya kita menyadari betapa pentingnya gizi seimbang untuk meningkatkan imun tubuh. Contohnya adalah brokoli, bayam dan ikan, mengandung protein tinggi, antioksidan tinggi serta vitamin A. Dan juga buah-buahan yang mengandung banyak vitamin.

Keempat, banyak minum air putih. Selain untuk memenuhi kebutuhan air bagi tubuh kita juga oksigen yang terkandung didalam air minum juga membantu menaikkan imun. Terutama meminum air hangat sehingga bisa menangkal virus, sebab virus tidak bertahan pada suhu yang tinggi.

Tidak hanya imun raga yang harus dijaga akan tetapi, imun jiwa juga sangat perlu diperhatikan. Semenjak kemunculan COVID-19 dan kini menjadi pandemi banyak orang yang untuk memenuhi kebutuhan pokoknya saja tidak bisa sehingga membuat frustasi dan terbelenggu. Jika ini terus menerus terjadi maka akan semakin banyak orang yang stress dan melakukan kekerasan di rumah tangga di tambah banyaknya orang yang sudah di PHK dan ditutup perusahaannya lalu, bagaimana caranya untuk memenuhi semua yang kebutuhannya.

Maka, disini juga perlu kita menjaga imun jiwa kita agar tidak sampai melalukan hal-hal yang buruk seperti itu. Tentunya dengan istiqomah melaksanakan ibadah dan beraktifitas sesuai syariat Islam. Sebab, Islam tidak hanya agama yang menjadi rahmat bagi seluruh alam tetapi juga menjadi peraturan hidup yang sangat sempurna dalam mengatur sesuai dengan fitrah kita. Ini sudah dibuktikan pada saat kepemimpinan Umar Bin Al Khatab RA mampu mengatasi pandemi massa itu.

Dan dimensi Islam yang mengagumkan ialah penghormatan wujud manusia secara umum dan usaha keras untuk menghilangkan penderitaan, rasa sakit dan kesusahan, tidak pandang siapakah, apakah agama manusia itu dan apakah penderitaannya. Bantuan yang di berikan tidak hanya sebatas medis saja, akan tetapi merambah ke bantuan psikologis, sosial, ekonomi dan lain sebaginya. Jika ada yang harus dikarantina di rumah sakit maka, setelah kesembuhannya ia diberi sejumlah harta yang mencukupinya hingga ia mampu bekerja lagi.

Yang perlu di catat disini adalah perhatian kepada rakyatnya. Sehingga, raga dan jiwanya memiliki imun yang sangat baik. Maka, sudah seharusnya kita kembali menjadikan Islam solusi satu-satunya yang terbaik sebab akan sesuai dengan fitrah manusia. Wa’allahu ’alam bishowab.*               

Sebarkan informasi ini, semoga menjadi amal sholeh kita!

Citizens Jurnalism lainnya:

+Pasang iklan

Gamis Syari Murah Terbaru Original

FREE ONGKIR. Belanja Gamis syari dan jilbab terbaru via online tanpa khawatir ongkos kirim. Siap kirim seluruh Indonesia. Model kekinian, warna beragam. Adem dan nyaman dipakai.
http://beautysyari.id

Cari Obat Herbal Murah & Berkualitas?

Di sini tempatnya-kiosherbalku.com. Melayani grosir & eceran herbal dari berbagai produsen dengan >1.500 jenis produk yang kami distribusikan dengan diskon sd 60% Hub: 0857-1024-0471
http://www.kiosherbalku.com

Dicari, Reseller & Dropshipper Tas Online

Mau penghasilan tambahan? Yuk jadi reseller tas TBMR. Tanpa modal, bisa dikerjakan siapa saja dari rumah atau di waktu senggang. Daftar sekarang dan dapatkan diskon khusus reseller
http://www.tasbrandedmurahriri.com

NABAWI HERBA

Suplier dan Distributor Aneka Obat Herbal & Pengobatan Islami. Melayani Eceran & Grosir Minimal 350,000 dengan diskon s.d 60%. Pembelian bisa campur produk >1.300 jenis produk.
http://www.anekaobatherbal.com

Kista Membahayakan Kehamilan, Teh Imas Ummu Zahra Harus Harus Dikiret. Ayo Bantu.!!

Kista Membahayakan Kehamilan, Teh Imas Ummu Zahra Harus Harus Dikiret. Ayo Bantu.!!

Teh Imas mengalami gangguan kehamilan karena mengidap kista. Janinnya tak berkembang, yang dalam medis disebut IUGR (intrauterine growth restriction). Ia harus dikiret karena membahayakan nyawa....

Korban Tabrak Lari,  Istri Aktivis Dakwah Tergolek Remuk Tulang, Ayo Bantu!!!

Korban Tabrak Lari, Istri Aktivis Dakwah Tergolek Remuk Tulang, Ayo Bantu!!!

Saat hendak membantu orang tertimpa musibah, Ummu Qisthi jadi korban tabrak lari mobil pickup. Empat bulan pasca operasi tulang remuk, kondisinya memburuk dan lukanya mengeluarkan nanah...

Pesantren Tahfizh Al-Qur'an Gunungsari Butuh Masjid. Ayo Bantu Amal Jariyah.!!!

Pesantren Tahfizh Al-Qur'an Gunungsari Butuh Masjid. Ayo Bantu Amal Jariyah.!!!

Sudah 4 tahun Pesantren Tahfiz Al-Qur’an ini mendidik para yatim dan kaum dhuafa tanpa memungut biaya. Mereka butuh masjid, anggaran dana 160 juta rupiah. Sisihkan harta, dapatkan istana di...

Mantan Napi Mujahidin Ingin Taubat dan Hijrah, Ayo Bantu Modal Usaha.!!

Mantan Napi Mujahidin Ingin Taubat dan Hijrah, Ayo Bantu Modal Usaha.!!

Bebas dari penjara ia taubat dan hijrah, tapi kesulitan pekerjaan. Saat ekonomi terjepit, datang tawaran bisnis haram dari sesama mantan napi. Ia butuh dana 7,5 juta rupiah untuk modal usaha...

Balita Ridho Ramdhani Mati-matian Berjuang Melawan Tumor Ganas. Ayo Bantu.!!

Balita Ridho Ramdhani Mati-matian Berjuang Melawan Tumor Ganas. Ayo Bantu.!!

Di usia balita ia harus berjuang mati-matian melawan tumor ganas yang bersarang di bokongnya. Setiap saat merintih tangis di pangkuan ayah bundanya. Ia harus dioperasi tapi terbentur biaya....

Latest News
Kesetaraan Upah, Ilusi Kapitalis bagi Perempuan

Kesetaraan Upah, Ilusi Kapitalis bagi Perempuan

Ahad, 27 Sep 2020 22:53

Menjawab Pak Wapres: Layakkah Korean Wave Dijadikan Panutan?

Menjawab Pak Wapres: Layakkah Korean Wave Dijadikan Panutan?

Ahad, 27 Sep 2020 22:28

Ulama Pewaris Nabi, Harusnya Dilindungi

Ulama Pewaris Nabi, Harusnya Dilindungi

Ahad, 27 Sep 2020 21:56

Sekularisasi di Kampus Yes, Islamisasi No?

Sekularisasi di Kampus Yes, Islamisasi No?

Ahad, 27 Sep 2020 21:39

Ketua Satgas Penanganan Covid-19: Penular Orang Terdekat, OTG Itu Silent Killer

Ketua Satgas Penanganan Covid-19: Penular Orang Terdekat, OTG Itu Silent Killer

Ahad, 27 Sep 2020 21:15

ATSI Dukung Pemerintah Beri Bantuan Kuota Internet untuk PJJ

ATSI Dukung Pemerintah Beri Bantuan Kuota Internet untuk PJJ

Ahad, 27 Sep 2020 21:07

Ilham Aliyev: Azerbaijan Hancurkan Peralatan Militer Armenia Sebagai Pembalasan Serangan Armenia

Ilham Aliyev: Azerbaijan Hancurkan Peralatan Militer Armenia Sebagai Pembalasan Serangan Armenia

Ahad, 27 Sep 2020 21:05

UEA Tandatangani Nota Kesepahaman Jadikan Dubai Sebagai Pusat Penting Bagi Bisnis Israel

UEA Tandatangani Nota Kesepahaman Jadikan Dubai Sebagai Pusat Penting Bagi Bisnis Israel

Ahad, 27 Sep 2020 20:45

Kasihan Pak Prabowo

Kasihan Pak Prabowo

Ahad, 27 Sep 2020 20:20

Pemerintah Yaman dan Pemberontak Syi'ah Houtsi Setujui Pertukaran 1000 Lebih Tahanan

Pemerintah Yaman dan Pemberontak Syi'ah Houtsi Setujui Pertukaran 1000 Lebih Tahanan

Ahad, 27 Sep 2020 20:00

Militer AS Gunakan Rudal 'Ninja' Rahasia Untuk Bunuh Target Penting di Suriah

Militer AS Gunakan Rudal 'Ninja' Rahasia Untuk Bunuh Target Penting di Suriah

Ahad, 27 Sep 2020 17:34

Demo Sejuta Umat Menolak Rencana Paroki Bunda Theresia Bekasi

Demo Sejuta Umat Menolak Rencana Paroki Bunda Theresia Bekasi

Ahad, 27 Sep 2020 09:39

Kalau Bukan PKI Nyatakan PKI Jahat dan Penghianat

Kalau Bukan PKI Nyatakan PKI Jahat dan Penghianat

Sabtu, 26 Sep 2020 23:36

Kanada Tangkap 'Mantan' Anggota IS Karena Diduga Berbohong Tentang Membunuh Orang di Podcast NYT

Kanada Tangkap 'Mantan' Anggota IS Karena Diduga Berbohong Tentang Membunuh Orang di Podcast NYT

Sabtu, 26 Sep 2020 21:45

7 Orang Ditahan di Prancis Setelah Penikaman Terkait Surat Kabar Satir Charlie Hebdo

7 Orang Ditahan di Prancis Setelah Penikaman Terkait Surat Kabar Satir Charlie Hebdo

Sabtu, 26 Sep 2020 21:05

AS Lipat Gandakan Hadiah Untuk Penangkapan Pemimpin Tertinggi Islamic State

AS Lipat Gandakan Hadiah Untuk Penangkapan Pemimpin Tertinggi Islamic State

Sabtu, 26 Sep 2020 20:35

Dokter: Saat Ini yang Terbaik Tetap Belajar dari Rumah

Dokter: Saat Ini yang Terbaik Tetap Belajar dari Rumah

Sabtu, 26 Sep 2020 20:35

Tragedi 21-22 Mei Jangan Dilupakan

Tragedi 21-22 Mei Jangan Dilupakan

Sabtu, 26 Sep 2020 20:20

Laporan: Oman dan Sudan Akan Umumkan Kesepakatan Normalisasi dengan Israel Pekan Depan

Laporan: Oman dan Sudan Akan Umumkan Kesepakatan Normalisasi dengan Israel Pekan Depan

Sabtu, 26 Sep 2020 19:30

Menkeu Gelontorkan Rp20 Triliun untuk Jiwasraya, Anis: Pencederaan Bagi Seluruh Rakyat Indonesia

Menkeu Gelontorkan Rp20 Triliun untuk Jiwasraya, Anis: Pencederaan Bagi Seluruh Rakyat Indonesia

Sabtu, 26 Sep 2020 11:43


Hijab Syari Terbaru 2020

Must Read!
X