Home | Redaksi | Advertisement | Kirim Naskah | Pedoman Pemberitaan Media Siber
Facebook RSS
5.058 views

Temuan Peneliti: Diet Berkontribusi Terhadap Insomnia

JAKARTA (voa-islam.com) - Insomnia dapat berdampak serius pada kesehatan dan kesejahteraan seseorang. Sebuah penelitian terhadap wanita berusia 50 tahun ke atas telah menemukan bahwa diet kemungkinan besar berkontribusi terhadap gangguan tidur ini.

Para peneliti telah memperhatikan hal ini, karena banyak penelitian menunjukkan bahwa insomnia bukan hanya gangguan ringan. Dilansir di Medical News Today, Sabtu (14/12) disebutkan, insomnia mungkin terkait dengan banyak hasil kesehatan negatif lainnya.

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC), durasi tidur pendek dan gangguan tidur berhubungan dengan masalah kardiovaskular, diabetes, dan depresi.

Untuk alasan ini, spesialis telah mencari cara untuk mencegah atau mengobati insomnia dan gangguan tidur lainnya, mulai dengan mencari semua penyebab yang mungkin.

Penelitian yang ada telah meminta perhatian pada fakta bahwa diet dapat memengaruhi kualitas tidur seseorang.  Sebuah studi dari Columbia University Vagelos College of Physicians and Surgeons di New York City, NY, menunjukkan bahwa diet tinggi karbohidrat, terutama gula tambahan, memiliki keterkaitan dengan risiko insomnia yang lebih tinggi pada perempuan berusia 50 dan lebih.

"Insomnia sering diobati dengan terapi perilaku kognitif atau obat-obatan, tetapi ini bisa mahal atau membawa efek samping," jelas penulis studi senior James Gangwisch, Ph.D.

Para peneliti bekerja dengan data 53.069 peserta perempuan berusia 50-79 tahun, yang semuanya telah terdaftar dalam Penelitian Observatif Inisiatif Kesehatan Perempuan antara September 1994 dan Desember 1998.

Untuk memahami apakah benar-benar ada hubungan antara pilihan makanan dan  risiko insimnia, para peneliti mencari hubungan antara diet yang berbeda dan gangguan  tidur.

Mereka menemukan hubungan antara risiko insomnia yang lebih tinggi dan diet yang kaya karbohidrat olahan. Ini termasuk makanan dengan tambahan gula, soda, nasi putih, dan roti putih.

Mereka mencatat bahwa ada mekanisme mendasar yang mungkin menjelaskan gula tambahan dapat menyebabkan gangguan tidur. "Ketika gula darah meningkat dengan cepat, tubuh Anda bereaksi dengan melepaskan insulin, dan penurunan gula darah yang dihasilkan dapat menyebabkan pelepasan hormon seperti adrenalin dan kortisol, yang dapat mengganggu tidur," jelas Gangwisch.

Akan tetapi buah-buahan dan sayuran yang secara alami mengandung gula tidak meningkatkan kadar gula darah hampir secepat makanan yang mengandung gula tambahan.

Ini karena makanan alami ini juga tinggi serat, yang berarti bahwa tubuh menyerap gula lebih lambat, mencegah lonjakan kadar gula darah. Peserta perempuan yang memiliki diet kaya sayuran dan buah-buahan, tetapi bukan jus buah, ditemukan tidak memiliki peningkatan risiko insomnia. [syahid/voa-islam.com]

sumber: republika.co.id

Sebarkan informasi ini, semoga menjadi amal sholeh kita!

Health lainnya:

+Pasang iklan

Gamis Syari Murah Terbaru Original

FREE ONGKIR. Belanja Gamis syari dan jilbab terbaru via online tanpa khawatir ongkos kirim. Siap kirim seluruh Indonesia. Model kekinian, warna beragam. Adem dan nyaman dipakai.
http://beautysyari.id

Cari Obat Herbal Murah & Berkualitas?

Di sini tempatnya-kiosherbalku.com. Melayani grosir & eceran herbal dari berbagai produsen dengan >1.500 jenis produk yang kami distribusikan dengan diskon sd 60% Hub: 0857-1024-0471
http://www.kiosherbalku.com

Dicari, Reseller & Dropshipper Tas Online

Mau penghasilan tambahan? Yuk jadi reseller tas TBMR. Tanpa modal, bisa dikerjakan siapa saja dari rumah atau di waktu senggang. Daftar sekarang dan dapatkan diskon khusus reseller
http://www.tasbrandedmurahriri.com

NABAWI HERBA

Suplier dan Distributor Aneka Obat Herbal & Pengobatan Islami. Melayani Eceran & Grosir Minimal 350,000 dengan diskon s.d 60%. Pembelian bisa campur produk >1.300 jenis produk.
http://www.anekaobatherbal.com

Palestina Masih Berduka, Ayo Ulurkan Tangan Bantu Mereka

Palestina Masih Berduka, Ayo Ulurkan Tangan Bantu Mereka

Sahabat, Ulurtangan mari kirimkan dukungan terbaikmu untuk warga Palestina di Gaza demi menguatkan mereka menghadapi situasi mencekam ini. Mari dukung mereka dengan berdonasi dengan cara:...

Open Donasi Wakaf Pembangunan Rumah Qur'an & TK Islam Terpadu An Najjah di Jonggol

Open Donasi Wakaf Pembangunan Rumah Qur'an & TK Islam Terpadu An Najjah di Jonggol

Saat ini, Ulurtangan bersama Yayasan An Najjahtul Islam Jonggol sedang merintis pembangunan Rumah Qur’an dan Taman Kanak-kanak Islam Terpadu (TKIT) An Najjah dan Gedung Majelis Taklim di Jonggol,...

Ulurtangan Bersama PDUI Kota Bekasi Safari Wakaf Qur'an dan Tebar Sembako ke Pelosok Negeri

Ulurtangan Bersama PDUI Kota Bekasi Safari Wakaf Qur'an dan Tebar Sembako ke Pelosok Negeri

Mari bergabung dalam memperkuat jaringan kebaikan di pelosok negeri dengan Wakaf Al-Qur'an. Jangan ragu untuk menjadi bagian dari kebaikan ini. Abadikan harta dengan wakaf Al-Qur'an dan saksikan...

Bantu Naura, Balita Hebat Sembuh Dari Tumor Pembuluh Darah

Bantu Naura, Balita Hebat Sembuh Dari Tumor Pembuluh Darah

Hidup Naura Salsabila dipenuhi dengan rintangan yang sangat berat. Meskipun baru berusia sepuluh bulan, bayi yang imut ini harus menghadapi penyakit yang dahsyat, yaitu tumor pembuluh darah berukuran...

Rumah Keluarga Yatim Ludes Terbakar Saat Ditinggal Sholat Tarawih

Rumah Keluarga Yatim Ludes Terbakar Saat Ditinggal Sholat Tarawih

Rumah yang ditinggali keluarga yatim Ibu Turyati (34) ludes terbakar saat ditinggal berbuka puasa bersama dan sholat Tarawih. Kebakaran pada Kamis malam (23/3/2023) itu tak menyisakan barang...

Latest News
Setelah Gencatan Senjata Gaza, Apa yang Akan Menimpa Warga Palestina yang Jadi Kaki Tangan Israel?

Setelah Gencatan Senjata Gaza, Apa yang Akan Menimpa Warga Palestina yang Jadi Kaki Tangan Israel?

Jum'at, 10 Oct 2025 20:00

PBB Sebut Rekonstruksi Gaza Butuh Lebih dari 860 Trilyun Rupiah

PBB Sebut Rekonstruksi Gaza Butuh Lebih dari 860 Trilyun Rupiah

Jum'at, 10 Oct 2025 14:45

Indonesia Tegaskan Siap Dukung Rekonstruksi Gaza Setelah Gencatan Senjata Hamas–Israel

Indonesia Tegaskan Siap Dukung Rekonstruksi Gaza Setelah Gencatan Senjata Hamas–Israel

Jum'at, 10 Oct 2025 13:32

Gencatan Senjata Gaza: Antara Deklarasi Politik dan Realitas di Lapangan

Gencatan Senjata Gaza: Antara Deklarasi Politik dan Realitas di Lapangan

Jum'at, 10 Oct 2025 10:49

UNICEF: 64.000 Anak Tewas atau Terluka dalam Dua Tahun Perang 'Neraka' di Gaza: UNICEF

UNICEF: 64.000 Anak Tewas atau Terluka dalam Dua Tahun Perang 'Neraka' di Gaza: UNICEF

Jum'at, 10 Oct 2025 06:07

Yusril: Indonesia Tak Akan Beri Visa bagi Atlet Israel di Kejuaraan Dunia Senam

Yusril: Indonesia Tak Akan Beri Visa bagi Atlet Israel di Kejuaraan Dunia Senam

Kamis, 09 Oct 2025 20:37

Hubungan Silaturahim dan Hari Jum’at

Hubungan Silaturahim dan Hari Jum’at

Kamis, 09 Oct 2025 15:47

Daar Ifta’ al-Mishriyyah: Hukum Muslimah Bersafar Tanpa Mahram

Daar Ifta’ al-Mishriyyah: Hukum Muslimah Bersafar Tanpa Mahram

Rabu, 08 Oct 2025 16:25

Israel Tahan 20.000 Warga Palestina di Tepi Barat sejak 7 Oktober 2023

Israel Tahan 20.000 Warga Palestina di Tepi Barat sejak 7 Oktober 2023

Rabu, 08 Oct 2025 16:05

Pejuang Palestina Serang Pasukan Israel di Gaza; Enam Tentara Zionis Terluka

Pejuang Palestina Serang Pasukan Israel di Gaza; Enam Tentara Zionis Terluka

Rabu, 08 Oct 2025 15:09

Terungkap: Charlie Kirk Putuskan Keluar dari Lobi Pro-Israel 48 Jam sebelum Pembunuhan

Terungkap: Charlie Kirk Putuskan Keluar dari Lobi Pro-Israel 48 Jam sebelum Pembunuhan

Rabu, 08 Oct 2025 14:16

Menyambut Israel di Kejuaraan Dunia Senam Artistik Mengkhianati Sikap Indonesia terhadap Pelestina

Menyambut Israel di Kejuaraan Dunia Senam Artistik Mengkhianati Sikap Indonesia terhadap Pelestina

Rabu, 08 Oct 2025 13:33

UBN Desak Pemerintah Tolak Kehadiran Atlet Israel di Kejuaraan Dunia Senam Artistik Jakarta

UBN Desak Pemerintah Tolak Kehadiran Atlet Israel di Kejuaraan Dunia Senam Artistik Jakarta

Rabu, 08 Oct 2025 06:10

Laporan: Israel Habiskan Rp2,3 Triliun untuk Manipulasi AI demi Redam Kritik atas Genosida Gaza

Laporan: Israel Habiskan Rp2,3 Triliun untuk Manipulasi AI demi Redam Kritik atas Genosida Gaza

Selasa, 07 Oct 2025 11:27

Peringatan Dua Tahun Operasi Badai Al-Aqsa: Dua Dosa Besar yang Dilakukan Mujahidin Gaza!

Peringatan Dua Tahun Operasi Badai Al-Aqsa: Dua Dosa Besar yang Dilakukan Mujahidin Gaza!

Selasa, 07 Oct 2025 00:06


MUI

Sedekah Al Quran

Sedekah Air untuk Pondok Pesantren

Must Read!
X