Home | Redaksi | Advertisement | Kirim Naskah | Pedoman Pemberitaan Media Siber
Facebook RSS
1.806 views

Makan Alpukat Bantu Jaga Kesehatan Pencernaan?

JAKARTA (voa-islam.com) - Alpukat tak hanya dikenal sebagai buah yang lezat, tetapi juga menyehatkan. Salah satu manfaat yang mungkin jarang diketahui adalah alpukat dapat membantu menjaga kesehatan usus.

Peneliti dari Divisi Ilmu Gizi University of Illinois College of Agriculture Sharon Thompson mengatakan, alpukat telah diketahui dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Konsumsi alpukat sudah dikenal dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah.

"Tapi kita tidak tahu bagaimana alpukat mempengaruhi mikrobioma usus, dan metabolit yang diproduksi mikrobioma itu," ujar Thompson, seperti dilansir Times Now News.

Thompson dan tim penelitinya lalu melakukan sebuah studi yang melibatkan 163 partisipan dewasa. Para partisipan ini berusia 25-45 tahun dan memiliki bentuk tubuh kegemukan serta obesitas, namun dalam kondisi sehat.

Partisipan dibagi ke dalam dua kelompok di mana kedua kelompok ini mengonsumsi makanan yang serupa setiap hari. Perbedaannya, kelompok pertama juga mengonsumsi alpukat setiap hari sedangkan kelompok kedua atau kelompok kontrol tidak.

Setelah melakukan studi, Thompson dan tim penelitinya menemukan bahwa orang-orang yang mengonsumsi alpukat setiap hari memiliki lebih banyak mikrobioma usus yang dapat memecah serat dan memproduksi metabolit untuk menunjang kesehatan usus. Selain itu, mereka juga memiliki keberagaman mikrobioma yang lebih besar dibandingkan orang-orang yang tidak mengonsumsi alpukat setiap hari.

"Konsumsi alpukat menurunkan asam empedu dan meningkatkan asam lemak rantai pendek, perubahan ini berkaitan dengan hasil kesehatan yang bermanfaat," tambah Thompson seperti dikutip dari republika.co.id.

Thompson menjelaskan bahwa tiap jenis lemak memiliki efek yang berbeda terhadap mikrobioma di usus. Lemak dari alpukat merupakan lemak tak jenuh tunggal yang juga dikenal sebagai lemak menyehatkan untuk jantung.

Alpukat berukuran sedang mengandung sekitar 12 gram serat. Konsumsi serat, tak hanya baik bagi tubuh manusia tetapi juga penting untuk mikrobioma di dalam usus.

"Kita tidak bisa memecah serat makanan, tetapi mikrobioma usus tertentu bisa. Ketika kita mengonsumsi serat makanan, itu merupakan hal yang menguntungkan untuk mikrobioma usus dan kita juga," jelas profesor ilmu gizi dari Departemen Ilmu Makanan dan Nutrisi Manusia University of Illinois Hannah Holscher.

Holscher mengatakan, orang-orang juga perlu mempertimbangkan pola makan yang baik untuk usus dalam keseharian. Pola makan seperti ini sama pentingnya dengan pola makan yang baik untuk jantung atau kesehatan secara umum.

Di sisi lain, Holscher juga menilai alpukat sebagai makanan yang kaya akan sumber energi. Selain itu, alpukat juga memiliki kandungan nutrisi yang padat. Alpukat pun mengandung beragam mikronutrisi yang umumnya tidak dikonsumsi dalam jumlah mencukupi, seperti kalium dan serat.

"Ini merupakan buah yang kaya akan nutrisi, yang mengandung beragam nutrisi penting untuk kesehatan. Temuan kami menunjukkan bahwa kita bisa menambah kesehatan usus ke dalam daftar manfaat (dari alpukat)," kata Holscher. [syahid/voa-islam.com]

Sebarkan informasi ini, semoga menjadi amal sholeh kita!

Health lainnya:

+Pasang iklan

Gamis Syari Murah Terbaru Original

FREE ONGKIR. Belanja Gamis syari dan jilbab terbaru via online tanpa khawatir ongkos kirim. Siap kirim seluruh Indonesia. Model kekinian, warna beragam. Adem dan nyaman dipakai.
http://beautysyari.id

Cari Obat Herbal Murah & Berkualitas?

Di sini tempatnya-kiosherbalku.com. Melayani grosir & eceran herbal dari berbagai produsen dengan >1.500 jenis produk yang kami distribusikan dengan diskon sd 60% Hub: 0857-1024-0471
http://www.kiosherbalku.com

Dicari, Reseller & Dropshipper Tas Online

Mau penghasilan tambahan? Yuk jadi reseller tas TBMR. Tanpa modal, bisa dikerjakan siapa saja dari rumah atau di waktu senggang. Daftar sekarang dan dapatkan diskon khusus reseller
http://www.tasbrandedmurahriri.com

NABAWI HERBA

Suplier dan Distributor Aneka Obat Herbal & Pengobatan Islami. Melayani Eceran & Grosir Minimal 350,000 dengan diskon s.d 60%. Pembelian bisa campur produk >1.300 jenis produk.
http://www.anekaobatherbal.com

Bayi Ramadhan ini Butuh Biaya Persalinan, Ayo Bantu..!!!

Bayi Ramadhan ini Butuh Biaya Persalinan, Ayo Bantu..!!!

Maryanti tak bisa khusyuk beribadah Ramadhan karena kondisinya kritis. Persalinan di rumah sakit berjalan lancar, namun tagihan 4,5 juta rupiah tak mampu dibayar oleh keluarga kuli serabutan...

Kisah Haru Ustadz Ismail, Guru Al-Qur’an Disabilitas Butuh Motor Dakwah. Ayo Bantu..!!

Kisah Haru Ustadz Ismail, Guru Al-Qur’an Disabilitas Butuh Motor Dakwah. Ayo Bantu..!!

Terlahir disabilitas tanpa kaki dan tangan yang sempurna, ia tetap tegar berdakwah dan bekerja mencari nafkah sebagai tukang las di bengkel berat. Ia butuh sepeda motor roda tiga untuk berdakwah....

Rumah Ambruk Diterjang Banjir, Kakek Tuna Netra ini Tinggal di Jembatan, Ayo Bantu..!!!

Rumah Ambruk Diterjang Banjir, Kakek Tuna Netra ini Tinggal di Jembatan, Ayo Bantu..!!!

Sudah 21 hari Kakek Jaman mengungsi ke jembatan di tengah sawah Karangharja Bekasi. Rumah bambu yang dihuni sejak tahun 1985 itu roboh diterjang banjir akibat jebolnya tanggul Citarum....

Mushalla Al-Mubarok Ambruk Diterjang Hujan, Ayo Bantu..!!!

Mushalla Al-Mubarok Ambruk Diterjang Hujan, Ayo Bantu..!!!

Mushalla ini ambruk tak kuat menahan gempuran hujan deras. Kegiatan ibadah dan syiar mushalla pun terhenti. Ayo bantu renovasi supaya pada bulan Ramadhan warga bisa shalat jamaah, tarawih dan...

Kisah Pilu Abdurrahman, Balita Pejuang Tumor Mata Menangis Bercucuran Darah. Ayo Bantu.!!

Kisah Pilu Abdurrahman, Balita Pejuang Tumor Mata Menangis Bercucuran Darah. Ayo Bantu.!!

Belum genap berusia 2 tahun, bocah imut mungil ini harus menjalani hidup dengan dahsyatnya penyakit tumor ganas di. Hari-harinya dipenuhi tangis bersimbah darah yang mengucur dari luka matanya...

Latest News
Dubai Izinkan Wanita Menyusui Untuk Menggunakan Vaksin COVID-19 Pfizer-BioNTech

Dubai Izinkan Wanita Menyusui Untuk Menggunakan Vaksin COVID-19 Pfizer-BioNTech

Sabtu, 17 Apr 2021 21:34

Iran Klaim Tersangka Penyerang Fasilitas Nuklir Natanz Tela Melarikan Diri

Iran Klaim Tersangka Penyerang Fasilitas Nuklir Natanz Tela Melarikan Diri

Sabtu, 17 Apr 2021 21:15

Jumlah Kematian Akibat Virus Corona Global Mencapai Tiga Juta Orang

Jumlah Kematian Akibat Virus Corona Global Mencapai Tiga Juta Orang

Sabtu, 17 Apr 2021 20:46

Benteng Ummat Islam

Benteng Ummat Islam

Sabtu, 17 Apr 2021 13:14

Berharap kepada Allah

Berharap kepada Allah

Sabtu, 17 Apr 2021 12:59

Hari-hari yang Diharamkan Berpuasa dan Rukun Puasa

Hari-hari yang Diharamkan Berpuasa dan Rukun Puasa

Sabtu, 17 Apr 2021 12:44

Hal-hal yang Tidak Merusak Puasa

Hal-hal yang Tidak Merusak Puasa

Sabtu, 17 Apr 2021 12:27

MUI dan PKS Disebut Miliki Kesamaaan Ruh Perjuangan dalam Melayani Umat

MUI dan PKS Disebut Miliki Kesamaaan Ruh Perjuangan dalam Melayani Umat

Sabtu, 17 Apr 2021 12:02

Ramadhan, Momentum Pas Berhenti Merokok

Ramadhan, Momentum Pas Berhenti Merokok

Sabtu, 17 Apr 2021 11:40

Silaturahim Kebangsaan PKS dan PPP Hasilkan 7 Poin Kesepahaman Bersama

Silaturahim Kebangsaan PKS dan PPP Hasilkan 7 Poin Kesepahaman Bersama

Sabtu, 17 Apr 2021 11:35

Percepat Layanan Halal, BPJPH-LPPOM MUI Siapkan Integrasi SIHALAL-CEROL

Percepat Layanan Halal, BPJPH-LPPOM MUI Siapkan Integrasi SIHALAL-CEROL

Sabtu, 17 Apr 2021 11:25

Muktamar XIII Pemuda Persis, Semangat Baru Peradaban

Muktamar XIII Pemuda Persis, Semangat Baru Peradaban

Sabtu, 17 Apr 2021 06:28

Dewan Dakwah Jabar Lepas 12 Dai Kafilah

Dewan Dakwah Jabar Lepas 12 Dai Kafilah

Jum'at, 16 Apr 2021 23:56

Reshuffle Kabinet Tak Berguna

Reshuffle Kabinet Tak Berguna

Jum'at, 16 Apr 2021 23:10

Turki Kritik Pelarangan Kursus Al-Qur'an Di Siprus Utara

Turki Kritik Pelarangan Kursus Al-Qur'an Di Siprus Utara

Jum'at, 16 Apr 2021 22:05

Pakistan Blokir Media Sosial Di Tengah Kekhawatiran Protes Nasional

Pakistan Blokir Media Sosial Di Tengah Kekhawatiran Protes Nasional

Jum'at, 16 Apr 2021 21:45

Israel Batasi Muslim Palestina Yang Akan Lakukan Shalat Jum'at Di Masjid Al-Aqsa

Israel Batasi Muslim Palestina Yang Akan Lakukan Shalat Jum'at Di Masjid Al-Aqsa

Jum'at, 16 Apr 2021 21:30

Erdogan: Yunani Tidak Berhak Menunjuk Mufti Umat Muslim

Erdogan: Yunani Tidak Berhak Menunjuk Mufti Umat Muslim

Jum'at, 16 Apr 2021 21:04

Larangan Mudik, Kebijakan Basa Basi Menurunkan Covid-19

Larangan Mudik, Kebijakan Basa Basi Menurunkan Covid-19

Jum'at, 16 Apr 2021 19:35

Ramadhan Menjelang, Harga Pangan Menjulang

Ramadhan Menjelang, Harga Pangan Menjulang

Jum'at, 16 Apr 2021 19:21


MUI

Must Read!
X