Home | Redaksi | Advertisement | Kirim Naskah | Pedoman Pemberitaan Media Siber
Facebook RSS
3.753 views

Inilah 6 Tips Melatih Fokus dalam Islam

 

Oleh: Fina Fatimah

Pernahkah di sela kita  melakukan aktivitas yang satu, pikiran malah tertuju pada aktivitas lain yang belum terselesaikan? Namun saat kita menyelesaikan terlebih dahulu pekerjaan yang tadi menghantui pikiran kita, tiba-tiba muncul kekhawatiran tentang pekerjaan awal yang kita lakukan juga belum selesai? Jika itu terjadi berarti fokus dan konsentrasi kita sedang menurun.

Ada banyak sekali faktor yang menyebabkan hilang atau menurunnya tingkat kefokusan dari seseorang. Dilansir dari Alodokter, beberapa faktor yang menyebabkan fokus kita menurun diantaranya adalah multitasking, kurang tidur, bosan, sibuk dengan gadget, dan memikirkan banyak hal.

Tak bisa dipungkiri memang, di masa pandemi ini kebanyakan orang melakukan aktivitas yang monoton. Misalnya saja para pelajar yang normalnya belajar dan bermain bersama teman-teman kini harus duduk berjam-jam di depan layar menyimak pelajaran. Dan ada sosok ibu yang bertambah amanahnya untuk mengawasi dan membimbing anak-anak terutama yang masih kecil untuk senantiasa menyimak pelajaran. Pun dengan orang-orang yang kehilangan pekerjaannya harus berpikir lebih keras agar kebutuhan hidupnya dapat terpenuhi di dalam sistem kapitalis ini.

Di sela kesibukan itu, fokus benar-benar diperlukan agar segala aktivitas dapat diselesaikan tanpa banyak membuang waktu sia-sia. Seorang muslim haruslah memanfaatkan waktunya sebaik mungkin. Berikut adalah beberapa tips untuk tetap fokus di sela banyaknya amanah yang kita emban.

Pertama dan yang paling utama adalah berdoa, karena hanya Allah-lah yang mampu meringankan beban kita. Kita juga harus yakin bahwa Allah tidak membebani hambaNya di luar batas kemampuannya.

Berikut doa yang bisa kita panjatkan:

Rabbi a'uudzubika min hamazatisy syayaathiini, wa a'uudzubika rabbi an yahdluruun.

Artinya: "Ya Tuhanku aku berlindung kepada Engkau dari bisikan-bisikan setan. Dan aku berlindung (pula) kepada Engkau ya Tuhanku, dari kedatangan mereka kepadaku."

Kedua adalah berdzikir. Kurang fokus bisa disebabkan oleh hati kita yang tidak tenang. Maka dengan berdzikir yaitu senantiasa mengingat Allah akan memberikan ketenangan hati. Selain itu  dengan berdzikir dapat melatih fokus kita karena saat berdzikir yang kita tuju atau kita fokuskan hanyalah satu, yaitu Allah.

Ketiga, kita harus memperbaiki pola hidup. Jangan terlalu sering begadang untuk hal yang tak bermanfaat. Makan makanan yang halal dan thoyyib. Dan kurangi tingkat stress dengan senantiasa mendekatkan diri kepada sang Pencipta.

Keempat, manajemen waktu pun merupakan salah satu kunci agar kita lebih fokus. Dalam islam manajemen waktu sangat diatur dengan jelas dan tegas, misalnya seperti shalat fardhu 5 waktu yang harus dikerjakan secara tepat waktu. Hal tersebut menandakan bahwa islam mengharuskan umatnya untuk senantiasa bersikap disiplin dan tidak lalai.

Pernah berpikir seperti ini?

Yang nanti, gimana nanti sajalah.

Hal tersebut adalah manajemen waktu serba instan yang sebaiknya tidak kita lakukan agar tidak gagal fokus di akhir. Kebanyakan sesuatu yang serba mendadak akan membuyarkan konsentrasi kita karena kurangnya persiapan.

Sebisa mungkin gunakan waktu luang kita sebelum waktu sempit kita. Jika kita termasuk orang yang bingung harus mengerjakan pekerjaan apa terlebih dahulu, maka sebaiknya kita membuat schedule board. Pilih dan pilah aktivitas mana yang wajib, sunnah, dan mubah. Dahulukan sesuatu yang wajib mendesak kita kerjakan, dan untuk sesuatu yang mubah maka kita akhirkan.

Kelima, jangan mentolerir rasa malas. Sering sekali kita mentolerir diri untuk melakukan aktivitas wajib dan sunnah. Padahal waktu terus berjalan dan waktu tersebut tidak bernilai karena apa yang kita kerjakan sebatas hal mubah saja. Pada akhirnya kita harus memaksa multitasking di saat deadline hampir habis. Maka perlu tekad yang kuat agar kita tidak menunda-nunda. Saat rasa malas itu datang, maka sesungguhnya yang mampu mengendalikan diri kita tak lain dan tak bukan adalah diri kita sendiri.

Keenam, kerjakan aktivitas satu per satu. Tidak semua orang memiliki kemampuan multitasking, diri kitalah yang mengetahui batas kemampuan diri. Jika lelah, istirahat sejenak bukan hal yang salah. Kita bisa istirahatkan mata kita dengan memandang ciptaan Allah yang indah seperti tanaman hijau, jangan lupa untuk mentafakurinya.

Itulah beberapa tips untuk meningkatkan fokus dan konsentrasi. Segala masalah dapat kita selesaikan apabila kita mengembalikannya pada tempat yang sesuai. Karena Allah adalah pencipta kita, maka Allah telah memberikan solusi berbagai permasalahan hanya dalam islam. Maka segala sesuatu perlu kita pandang melalui sudut pandang islam dan segala solusi harus kita ambil pula dari Islam itu sendiri. Wallahualam bi ash shawab. (rf/voa-islam.com)

Ilustrasi: Google

Sebarkan informasi ini, semoga menjadi amal sholeh kita!

Smart Teen lainnya:

+Pasang iklan

Gamis Syari Murah Terbaru Original

FREE ONGKIR. Belanja Gamis syari dan jilbab terbaru via online tanpa khawatir ongkos kirim. Siap kirim seluruh Indonesia. Model kekinian, warna beragam. Adem dan nyaman dipakai.
http://beautysyari.id

Cari Obat Herbal Murah & Berkualitas?

Di sini tempatnya-kiosherbalku.com. Melayani grosir & eceran herbal dari berbagai produsen dengan >1.500 jenis produk yang kami distribusikan dengan diskon sd 60% Hub: 0857-1024-0471
http://www.kiosherbalku.com

Dicari, Reseller & Dropshipper Tas Online

Mau penghasilan tambahan? Yuk jadi reseller tas TBMR. Tanpa modal, bisa dikerjakan siapa saja dari rumah atau di waktu senggang. Daftar sekarang dan dapatkan diskon khusus reseller
http://www.tasbrandedmurahriri.com

NABAWI HERBA

Suplier dan Distributor Aneka Obat Herbal & Pengobatan Islami. Melayani Eceran & Grosir Minimal 350,000 dengan diskon s.d 60%. Pembelian bisa campur produk >1.300 jenis produk.
http://www.anekaobatherbal.com

Kisah Pilu Mbah Siti, Sang Ahli Ibadah Hidup di Bilik Reyot Bantaran Sungai. Ayo Bantu.!!

Kisah Pilu Mbah Siti, Sang Ahli Ibadah Hidup di Bilik Reyot Bantaran Sungai. Ayo Bantu.!!

Nenek renta ahli ibadah ini hidup seorang diri di bilik reyot Bengawan Solo. Bila hujan seisi rumah kebocoran air. Di malam hari, ia menggigil kedinginan diserang angin malam karena dindingnya...

Hidup Sebatang Kara, Muallaf  Suliatin Diterpa Berbagai Ujian Hidup, Ayo Bantu.!!

Hidup Sebatang Kara, Muallaf Suliatin Diterpa Berbagai Ujian Hidup, Ayo Bantu.!!

Hijrah menjadi Muslimah, mantan Kristen Pantekosta ini ditimpa banyak ujian mulai dari keluarga hingga kerasnya pekerjaan. Hidup sebatang kara, ia bekerja keras sebagai buruh pembuat batu bata. ...

Kista Membahayakan Kehamilan, Teh Imas Ummu Zahra Harus Harus Dikiret. Ayo Bantu.!!

Kista Membahayakan Kehamilan, Teh Imas Ummu Zahra Harus Harus Dikiret. Ayo Bantu.!!

Teh Imas mengalami gangguan kehamilan karena mengidap kista. Janinnya tak berkembang, yang dalam medis disebut IUGR (intrauterine growth restriction). Ia harus dikiret karena membahayakan nyawa....

Korban Tabrak Lari,  Istri Aktivis Dakwah Tergolek Remuk Tulang, Ayo Bantu!!!

Korban Tabrak Lari, Istri Aktivis Dakwah Tergolek Remuk Tulang, Ayo Bantu!!!

Saat hendak membantu orang tertimpa musibah, Ummu Qisthi jadi korban tabrak lari mobil pickup. Empat bulan pasca operasi tulang remuk, kondisinya memburuk dan lukanya mengeluarkan nanah...

Pesantren Tahfizh Al-Qur'an Gunungsari Butuh Masjid. Ayo Bantu Amal Jariyah.!!!

Pesantren Tahfizh Al-Qur'an Gunungsari Butuh Masjid. Ayo Bantu Amal Jariyah.!!!

Sudah 4 tahun Pesantren Tahfiz Al-Qur’an ini mendidik para yatim dan kaum dhuafa tanpa memungut biaya. Mereka butuh masjid, anggaran dana 160 juta rupiah. Sisihkan harta, dapatkan istana di...

Latest News
PKS Harus Tetap Berada di Garda Terdepan Memperjuangkan Keadilan dan Kesejahteraan

PKS Harus Tetap Berada di Garda Terdepan Memperjuangkan Keadilan dan Kesejahteraan

Jum'at, 27 Nov 2020 23:06

Menag Ajak Masyarakat Dukung Pendidikan Tahfizh Melalui Zakat, Infak dan Wakaf

Menag Ajak Masyarakat Dukung Pendidikan Tahfizh Melalui Zakat, Infak dan Wakaf

Jum'at, 27 Nov 2020 22:38

Pemerintah Israel Instruksikan Militernya Bersiap Untuk Kemungkinan Serangan AS Terhadap Iran

Pemerintah Israel Instruksikan Militernya Bersiap Untuk Kemungkinan Serangan AS Terhadap Iran

Jum'at, 27 Nov 2020 21:45

Gus Aam Harap PKS Bisa Wujudkan Nilai-nilai Islam di Pemerintahan dan Masyarakat Luas

Gus Aam Harap PKS Bisa Wujudkan Nilai-nilai Islam di Pemerintahan dan Masyarakat Luas

Jum'at, 27 Nov 2020 21:14

Teh Jahe dapat Turunkan Berat Badan

Teh Jahe dapat Turunkan Berat Badan

Jum'at, 27 Nov 2020 21:05

Kemenag Alokasikan 5,7 Triliun Bantuan Pemulihan Ekonomi untuk Pendidikan Agama

Kemenag Alokasikan 5,7 Triliun Bantuan Pemulihan Ekonomi untuk Pendidikan Agama

Jum'at, 27 Nov 2020 21:00

Menlu Saudi: Pemberontak Syi'ah Houtsi Dukungan Iran Di Balik Permasalahan di Yaman

Menlu Saudi: Pemberontak Syi'ah Houtsi Dukungan Iran Di Balik Permasalahan di Yaman

Jum'at, 27 Nov 2020 20:46

Pengadilan Banding Potong Hukuman Penjara Penembak Mati 6 Jamaah di Masjid Quebec Jadi 25 Tahun

Pengadilan Banding Potong Hukuman Penjara Penembak Mati 6 Jamaah di Masjid Quebec Jadi 25 Tahun

Jum'at, 27 Nov 2020 19:00

Parlemen Azerbaijan Serukan Prancis Dikeluarkan Dari Kelompok Mediasi Nagorno-Karabakh

Parlemen Azerbaijan Serukan Prancis Dikeluarkan Dari Kelompok Mediasi Nagorno-Karabakh

Jum'at, 27 Nov 2020 16:45

RUU Minol Diharapkan Basmi Miras Oplosan

RUU Minol Diharapkan Basmi Miras Oplosan

Jum'at, 27 Nov 2020 11:39

Lewat Program Satu Desa Satu Hafizh, Wagub Jabar Minta Santri Belajar Multidisplin

Lewat Program Satu Desa Satu Hafizh, Wagub Jabar Minta Santri Belajar Multidisplin

Jum'at, 27 Nov 2020 10:36

Anis Sarankan Pemerintah Gandeng Koperasi Salurkan Dana PEN untuk UMKM

Anis Sarankan Pemerintah Gandeng Koperasi Salurkan Dana PEN untuk UMKM

Jum'at, 27 Nov 2020 09:21

Ini Daftar Lengkap Dewan Pimpinan Harian MUI 2020-2025

Ini Daftar Lengkap Dewan Pimpinan Harian MUI 2020-2025

Jum'at, 27 Nov 2020 08:25

Pemerintah Aktifkan Calling Visa Israel, FPKS: Bentuk Penghianatan UUD 1945

Pemerintah Aktifkan Calling Visa Israel, FPKS: Bentuk Penghianatan UUD 1945

Jum'at, 27 Nov 2020 07:16

Guru di Indonesia, Pahlawan tanpa Kesejahteraan?

Guru di Indonesia, Pahlawan tanpa Kesejahteraan?

Jum'at, 27 Nov 2020 05:32

Rais Aam PBNU Terpilih Jadi Ketua Umum MUI 2020-2025

Rais Aam PBNU Terpilih Jadi Ketua Umum MUI 2020-2025

Jum'at, 27 Nov 2020 05:10

Mulai Pertarungan Politik Istana

Mulai Pertarungan Politik Istana

Kamis, 26 Nov 2020 23:23

Karangan Bunga atau Bunga Karangan

Karangan Bunga atau Bunga Karangan

Kamis, 26 Nov 2020 23:22

Ketika Jokowi Goyah

Ketika Jokowi Goyah

Kamis, 26 Nov 2020 22:20

Copot Segera Pangdam Jaya

Copot Segera Pangdam Jaya

Kamis, 26 Nov 2020 21:16


Hijab Syari Terbaru 2020

Must Read!
X