Home | Redaksi | Advertisement | Kirim Naskah | Pedoman Pemberitaan Media Siber
Facebook RSS
5.389 views

Inilah 6 Tips Melatih Fokus dalam Islam

 

Oleh: Fina Fatimah

Pernahkah di sela kita  melakukan aktivitas yang satu, pikiran malah tertuju pada aktivitas lain yang belum terselesaikan? Namun saat kita menyelesaikan terlebih dahulu pekerjaan yang tadi menghantui pikiran kita, tiba-tiba muncul kekhawatiran tentang pekerjaan awal yang kita lakukan juga belum selesai? Jika itu terjadi berarti fokus dan konsentrasi kita sedang menurun.

Ada banyak sekali faktor yang menyebabkan hilang atau menurunnya tingkat kefokusan dari seseorang. Dilansir dari Alodokter, beberapa faktor yang menyebabkan fokus kita menurun diantaranya adalah multitasking, kurang tidur, bosan, sibuk dengan gadget, dan memikirkan banyak hal.

Tak bisa dipungkiri memang, di masa pandemi ini kebanyakan orang melakukan aktivitas yang monoton. Misalnya saja para pelajar yang normalnya belajar dan bermain bersama teman-teman kini harus duduk berjam-jam di depan layar menyimak pelajaran. Dan ada sosok ibu yang bertambah amanahnya untuk mengawasi dan membimbing anak-anak terutama yang masih kecil untuk senantiasa menyimak pelajaran. Pun dengan orang-orang yang kehilangan pekerjaannya harus berpikir lebih keras agar kebutuhan hidupnya dapat terpenuhi di dalam sistem kapitalis ini.

Di sela kesibukan itu, fokus benar-benar diperlukan agar segala aktivitas dapat diselesaikan tanpa banyak membuang waktu sia-sia. Seorang muslim haruslah memanfaatkan waktunya sebaik mungkin. Berikut adalah beberapa tips untuk tetap fokus di sela banyaknya amanah yang kita emban.

Pertama dan yang paling utama adalah berdoa, karena hanya Allah-lah yang mampu meringankan beban kita. Kita juga harus yakin bahwa Allah tidak membebani hambaNya di luar batas kemampuannya.

Berikut doa yang bisa kita panjatkan:

Rabbi a'uudzubika min hamazatisy syayaathiini, wa a'uudzubika rabbi an yahdluruun.

Artinya: "Ya Tuhanku aku berlindung kepada Engkau dari bisikan-bisikan setan. Dan aku berlindung (pula) kepada Engkau ya Tuhanku, dari kedatangan mereka kepadaku."

Kedua adalah berdzikir. Kurang fokus bisa disebabkan oleh hati kita yang tidak tenang. Maka dengan berdzikir yaitu senantiasa mengingat Allah akan memberikan ketenangan hati. Selain itu  dengan berdzikir dapat melatih fokus kita karena saat berdzikir yang kita tuju atau kita fokuskan hanyalah satu, yaitu Allah.

Ketiga, kita harus memperbaiki pola hidup. Jangan terlalu sering begadang untuk hal yang tak bermanfaat. Makan makanan yang halal dan thoyyib. Dan kurangi tingkat stress dengan senantiasa mendekatkan diri kepada sang Pencipta.

Keempat, manajemen waktu pun merupakan salah satu kunci agar kita lebih fokus. Dalam islam manajemen waktu sangat diatur dengan jelas dan tegas, misalnya seperti shalat fardhu 5 waktu yang harus dikerjakan secara tepat waktu. Hal tersebut menandakan bahwa islam mengharuskan umatnya untuk senantiasa bersikap disiplin dan tidak lalai.

Pernah berpikir seperti ini?

Yang nanti, gimana nanti sajalah.

Hal tersebut adalah manajemen waktu serba instan yang sebaiknya tidak kita lakukan agar tidak gagal fokus di akhir. Kebanyakan sesuatu yang serba mendadak akan membuyarkan konsentrasi kita karena kurangnya persiapan.

Sebisa mungkin gunakan waktu luang kita sebelum waktu sempit kita. Jika kita termasuk orang yang bingung harus mengerjakan pekerjaan apa terlebih dahulu, maka sebaiknya kita membuat schedule board. Pilih dan pilah aktivitas mana yang wajib, sunnah, dan mubah. Dahulukan sesuatu yang wajib mendesak kita kerjakan, dan untuk sesuatu yang mubah maka kita akhirkan.

Kelima, jangan mentolerir rasa malas. Sering sekali kita mentolerir diri untuk melakukan aktivitas wajib dan sunnah. Padahal waktu terus berjalan dan waktu tersebut tidak bernilai karena apa yang kita kerjakan sebatas hal mubah saja. Pada akhirnya kita harus memaksa multitasking di saat deadline hampir habis. Maka perlu tekad yang kuat agar kita tidak menunda-nunda. Saat rasa malas itu datang, maka sesungguhnya yang mampu mengendalikan diri kita tak lain dan tak bukan adalah diri kita sendiri.

Keenam, kerjakan aktivitas satu per satu. Tidak semua orang memiliki kemampuan multitasking, diri kitalah yang mengetahui batas kemampuan diri. Jika lelah, istirahat sejenak bukan hal yang salah. Kita bisa istirahatkan mata kita dengan memandang ciptaan Allah yang indah seperti tanaman hijau, jangan lupa untuk mentafakurinya.

Itulah beberapa tips untuk meningkatkan fokus dan konsentrasi. Segala masalah dapat kita selesaikan apabila kita mengembalikannya pada tempat yang sesuai. Karena Allah adalah pencipta kita, maka Allah telah memberikan solusi berbagai permasalahan hanya dalam islam. Maka segala sesuatu perlu kita pandang melalui sudut pandang islam dan segala solusi harus kita ambil pula dari Islam itu sendiri. Wallahualam bi ash shawab. (rf/voa-islam.com)

Ilustrasi: Google

Sebarkan informasi ini, semoga menjadi amal sholeh kita!

Smart Teen lainnya:

+Pasang iklan

Gamis Syari Murah Terbaru Original

FREE ONGKIR. Belanja Gamis syari dan jilbab terbaru via online tanpa khawatir ongkos kirim. Siap kirim seluruh Indonesia. Model kekinian, warna beragam. Adem dan nyaman dipakai.
http://beautysyari.id

Cari Obat Herbal Murah & Berkualitas?

Di sini tempatnya-kiosherbalku.com. Melayani grosir & eceran herbal dari berbagai produsen dengan >1.500 jenis produk yang kami distribusikan dengan diskon sd 60% Hub: 0857-1024-0471
http://www.kiosherbalku.com

Dicari, Reseller & Dropshipper Tas Online

Mau penghasilan tambahan? Yuk jadi reseller tas TBMR. Tanpa modal, bisa dikerjakan siapa saja dari rumah atau di waktu senggang. Daftar sekarang dan dapatkan diskon khusus reseller
http://www.tasbrandedmurahriri.com

NABAWI HERBA

Suplier dan Distributor Aneka Obat Herbal & Pengobatan Islami. Melayani Eceran & Grosir Minimal 350,000 dengan diskon s.d 60%. Pembelian bisa campur produk >1.300 jenis produk.
http://www.anekaobatherbal.com

Tak Punya Biaya, Yatim Piatu Berprestasi ini Putus Sekolah, Ayo Bantu !!!

Tak Punya Biaya, Yatim Piatu Berprestasi ini Putus Sekolah, Ayo Bantu !!!

Kanaya Shersabila, yatim piatu segudang prestasi ini tak bisa sekolah lagi karena tak punya biaya. Sang nenek yang jadi tulang punggung keluarga tak bisa mencari nafkah karena sudah uzur sakit-sakitan....

Bayi Ramadhan ini Butuh Biaya Persalinan, Ayo Bantu..!!!

Bayi Ramadhan ini Butuh Biaya Persalinan, Ayo Bantu..!!!

Maryanti tak bisa khusyuk beribadah Ramadhan karena kondisinya kritis. Persalinan di rumah sakit berjalan lancar, namun tagihan 4,5 juta rupiah tak mampu dibayar oleh keluarga kuli serabutan...

Kisah Haru Ustadz Ismail, Guru Al-Qur’an Disabilitas Butuh Motor Dakwah. Ayo Bantu..!!

Kisah Haru Ustadz Ismail, Guru Al-Qur’an Disabilitas Butuh Motor Dakwah. Ayo Bantu..!!

Terlahir disabilitas tanpa kaki dan tangan yang sempurna, ia tetap tegar berdakwah dan bekerja mencari nafkah sebagai tukang las di bengkel berat. Ia butuh sepeda motor roda tiga untuk berdakwah....

Rumah Ambruk Diterjang Banjir, Kakek Tuna Netra ini Tinggal di Jembatan, Ayo Bantu..!!!

Rumah Ambruk Diterjang Banjir, Kakek Tuna Netra ini Tinggal di Jembatan, Ayo Bantu..!!!

Sudah 21 hari Kakek Jaman mengungsi ke jembatan di tengah sawah Karangharja Bekasi. Rumah bambu yang dihuni sejak tahun 1985 itu roboh diterjang banjir akibat jebolnya tanggul Citarum....

Mushalla Al-Mubarok Ambruk Diterjang Hujan, Ayo Bantu..!!!

Mushalla Al-Mubarok Ambruk Diterjang Hujan, Ayo Bantu..!!!

Mushalla ini ambruk tak kuat menahan gempuran hujan deras. Kegiatan ibadah dan syiar mushalla pun terhenti. Ayo bantu renovasi supaya pada bulan Ramadhan warga bisa shalat jamaah, tarawih dan...

Latest News
Soal Haji, Mari Cari Solusi

Soal Haji, Mari Cari Solusi

Selasa, 15 Jun 2021 07:43

Iseng Membaca Zodiak Dalam Islam, Bolehkah?

Iseng Membaca Zodiak Dalam Islam, Bolehkah?

Senin, 14 Jun 2021 20:23

Islam adalah Agama Sosial

Islam adalah Agama Sosial

Senin, 14 Jun 2021 20:15

Saudi Izinkan Wanita Tanpa Mahram Untuk Mendaptar Haji Untuk Tahun Ini

Saudi Izinkan Wanita Tanpa Mahram Untuk Mendaptar Haji Untuk Tahun Ini

Senin, 14 Jun 2021 17:05

IRC Kutuk Serangan Mematikan Terhadap Rumah Sakit Di Afrin Yang Menewaskan Belasan Warga Sipil

IRC Kutuk Serangan Mematikan Terhadap Rumah Sakit Di Afrin Yang Menewaskan Belasan Warga Sipil

Senin, 14 Jun 2021 13:35

Taliban: Keamanan Bandara Dan Kedutaan Tanggung Jawab Orang Afghanistan

Taliban: Keamanan Bandara Dan Kedutaan Tanggung Jawab Orang Afghanistan

Senin, 14 Jun 2021 11:30

Parlemen Israel Pilih Naftali Bennett Sebagai PM Baru, Akhiri Pemerintahan Lama Netanyahu

Parlemen Israel Pilih Naftali Bennett Sebagai PM Baru, Akhiri Pemerintahan Lama Netanyahu

Senin, 14 Jun 2021 10:42

Intens Gerakan Pengendalian Tembakau, Muhammadiyah Raih Penghargaan WHO

Intens Gerakan Pengendalian Tembakau, Muhammadiyah Raih Penghargaan WHO

Senin, 14 Jun 2021 07:23

Kasus Covid Kembali Melonjak, Gubernur Anies Instruksikan Kewaspadaan kepada Semua Pihak

Kasus Covid Kembali Melonjak, Gubernur Anies Instruksikan Kewaspadaan kepada Semua Pihak

Senin, 14 Jun 2021 07:08

Riset CTIEF tentang Dana Haji

Riset CTIEF tentang Dana Haji

Ahad, 13 Jun 2021 22:33

Perangi Rokok dengan Pendekatan Budaya, Abdul Mu’ti Protes: Kudus Bukan Kota Kretek

Perangi Rokok dengan Pendekatan Budaya, Abdul Mu’ti Protes: Kudus Bukan Kota Kretek

Ahad, 13 Jun 2021 22:08

PAN Desak Pemerintah Cabut Draf RUU 'Pajak Pendidikan'

PAN Desak Pemerintah Cabut Draf RUU 'Pajak Pendidikan'

Ahad, 13 Jun 2021 21:45

Azerbaijan Bebaskan 15 Tentara Armenia Dengan Imbalan Peta 97.000 Ranjau Di Nagorno-Karabakh

Azerbaijan Bebaskan 15 Tentara Armenia Dengan Imbalan Peta 97.000 Ranjau Di Nagorno-Karabakh

Ahad, 13 Jun 2021 21:20

Innalillahi, Pengasuh Pondok Pesantren Sidogiri Wafat

Innalillahi, Pengasuh Pondok Pesantren Sidogiri Wafat

Ahad, 13 Jun 2021 21:15

TuanTanah Di Maroko Tolak Sewakan Lahan Untuk Diplomat Israel

TuanTanah Di Maroko Tolak Sewakan Lahan Untuk Diplomat Israel

Ahad, 13 Jun 2021 21:00

Your Life is Your Choice!

Your Life is Your Choice!

Ahad, 13 Jun 2021 20:52

Hamas: Hasutan UEA Sejalan Dengan Propaganda Israel

Hamas: Hasutan UEA Sejalan Dengan Propaganda Israel

Ahad, 13 Jun 2021 20:00

Jihad Islam Serukan Persatuan Untuk Melawan 'Pos Pemeriksaan Kematian' Israel

Jihad Islam Serukan Persatuan Untuk Melawan 'Pos Pemeriksaan Kematian' Israel

Ahad, 13 Jun 2021 18:55

Soal Capres 2024, Fahri Hamzah: Bukan Bicara Figur Doang, Tapi Idenya Apa?

Soal Capres 2024, Fahri Hamzah: Bukan Bicara Figur Doang, Tapi Idenya Apa?

Ahad, 13 Jun 2021 17:20

Rawwan Dwaik, Gadis Down Syndrome Penghapal Quran 30 Juz

Rawwan Dwaik, Gadis Down Syndrome Penghapal Quran 30 Juz

Ahad, 13 Jun 2021 12:40


MUI

Must Read!
X