Home | Redaksi | Advertisement | Kirim Naskah
Facebook RSS
51.063 views

Problem Kaki Bengkak pada Ibu Hamil dan Solusinya

VOA-ISLAM.COM - Ibu hamil terkadang mempunyai banyak problem. Mulai dari makanan yang kurang cocok dikonsumsi sampai pada perubahan bentuk tubuh. Banyak anjuran dan larangan yang harus di jalani bumil demi kualitas kesehatan keduanya, janin dan ibu.

Sayur mayur menjadi makanan pokok disaat kehamilan datang. Bukan hanya itu semua asupan harus terpenuhi mulai dari kecukupan nutrisi, protein, zat besi, magnesium, kalium dan kalsium. Semua asupan tersebut menjadi pokok untuk kesehatan ibu hamil.

Banyak keluhan dari beberapa bumil (ibu hamil) yang terkadang Itu sudah lumrah diketahui. Contohnya saja terdapat beberapa kasus, yakni kram pada sebagian tubuh bumil di bagian kaki/tangan,  pembesaran pada kaki, tangan sampai ke muka. Bahkan banyak  pembesaran alias pembengkakan yang dialami salah satunya pada kaki yang disebabkan terhambatnya aliran darah di kaki.

Pembengkakkan kaki kerap disebut dengan edema atau oedema yang artinya penimbunan cairan. Pembengkakan ini bukan hanya bisa terjadi di kaki tapi juga memungkinkan di bagian tubuh lain, paha, tangan dan muka. Tetapi yang kerap sering dialami yakni pada bagian kaki.

Adanya hambatan dalam aliran darah (cairan) dalam tubuh bumil membuat keseimbangan dalam tubuh menjadi tidak stabil. Hal tersebut dapat disebabkan juga karena fungsi ginjal terganggu akibat adanya infeksi, cairan yang berlebih tidak selalu dapat dikeluarkan dengan lancar. Jika ini terjadi, cairan yang berlebihan akan tertimbun dan tersimpan di jaringan-jaringan tubuh. Penimbunan cairan itulah yang nampak sebagai pembengkakan pada jaringan yang mengakumulasi kelebihan air. Hal tersebut menyebabkan bumil mengalami pembengkakan, akan tetapi hal tersebut masih dalam skala normal yang akan terjadi pada setiap ibu  hamil.

Terhambatnya aliran darah terkadang membuat galau alias stress para ibu hamil. Akan tetapi hal tersebut jangan menjadi masalah yang besar yang dapat menggangu janin dalam kandungan akibat ‘stress’nya bumil pada setiap perubahan.

Sebab tekanan jiwa yang dialami bumil akan memberikan efek yang sangat buruk. Para  Peneliti menyatakan bahwa  serangan stress pada ibu hamil meningkatkan risiko penyakit akibat kelainan pada bayi hingga lima kali lipat. Oleh karena itu, upayakan hindari sesuatu hal yang akan membuat anda mengalami ‘stress’ pada saat kehamilan.

Ada beberapa cara yang efektif untuk mengatasi pembengkakan pada kaki bumil dan solusinya, diantaranya:

Pertama, kurangi makanan yang banyak mengandung kadar garam tinggi, baik untuk penderita darah tinggi maupun yang tidak  memilikinya.

Kedua, Hindari terlalu lama diam (posisi tidak rileks) dalam posisi duduk atau berdiri dan

Sangat dianjurkan lebih banyak bergerak agar sirkulasi darah berjalan dengan lancar

Ketiga, meletakkan posisi kaki lebih tinggi dari posisi tubuh lainnya dan dianjurkan posisi tubuh dalam keadaan miring

Keempat, istirahat yang cukup, jangan tidur terlalu malam.

Kelima, mengikuti senam  hamil untuk membantu kestabilan bentuk kaki.

Keenam, gunakan alas kaki yang nyaman, hindari alas kaki yang terlalu tinggi, selain itu hindarilah pemakaian celana dan kaus kaki yang ketat.

Ketujuh, lakukan pemijatan ringan menggunakan baby oil pada kaki yang bengkak dari arah kaki ke atas betis sampai paha
Kedelapan, rendam kaki dengan air hangat dicampur dengan garam agar kaki tersa lebih rileks.

Semoga dengan tips ini keseimbangan tubuh bumil dapat stabil sehingga dapat mengurangi pembengkakan yang terjadi pada setiap bumil. [Miftahul Jannah/dbs]

Sebarkan informasi ini, semoga menjadi amal sholeh kita!

Muslimah lainnya:

+Pasang iklan

Cari Obat Herbal Murah & Berkualitas???

Di sini tempatnya-Kiosherbalku.com melayani Grosir & Eceran herbal dari berbagai produsen dengan >1.500 jenis produk yang kami distribusikan dengan DISKON sd 60%. Hub: 0857-1024-0471
http://www.kiosherbalku.com

Toko Tas Online TBMR - Murah & Terpercaya

Toko tas online dan Pusat grosir tas TBMR menjual tas branded harga grosir. DISKON setiap hari s/d 50%. Tas wanita, tas import, tas kerja semua dijamin MURAH. Menerima Reseller.
http://www.tasbrandedmurahriri.com

Obat Herbal Mabruuk

Sedia obat herbal berbagai penyakit: Kolesterol, Maag,Asma, Diabetes, Darah Tinggi, Jantung, Kanker, Asam Urat, Nyeri Haid, Lemah Syahwat, Kesuburan, Jerawat, Pelangsing, dll
http://www.herbalmabruuk.com

Royal Islam Indonesia Umroh & Haji Tours

Paket umroh, Paket Umroh Ramadhan, Paket Haji Plus, Paket Wisata Cairo. Mulai $ 2.000
http://royalislamindonesia.com

Infaq Dakwah Center

Yuliana, Pejuang Keluarga yang Hebat, Butuh Dana 11 Juta Lunasi Tagihan Pesantren Anaknya. Ayo Bantu!!

Yuliana, Pejuang Keluarga yang Hebat, Butuh Dana 11 Juta Lunasi Tagihan Pesantren Anaknya. Ayo Bantu!!

Saat sang suami di-phk karena sakit jiwa, ia menjadi buruh cuci pakaian dengan gaji satu juta rupiah perbulan. Susah payah berusaha memenuhi kebutuhan keluarga, biaya pendidikan, dan pengobatan...

Terusir dari Keluarga, Muallaf Noval Joe Kho Fei Butuh Modal Usaha 12 Juta. Ayo Bantu!!

Terusir dari Keluarga, Muallaf Noval Joe Kho Fei Butuh Modal Usaha 12 Juta. Ayo Bantu!!

Di usia keislaman yang belum genap dua tahun, muallaf ini mendapat banyak ujian iman: terusir dari keluarga, kehilangan pekerjaan di rezim Ahok, kontrakan menunggak 6 bulan, anaknya sakit paru-paru,...

Program Cinta Yatim Syuhada: Mari Masuk Surga Bersama Nabi Sedekat Dua Jari

Program Cinta Yatim Syuhada: Mari Masuk Surga Bersama Nabi Sedekat Dua Jari

Didedikasikan sebagai rasa cinta dan ta?zhim terhadap anak-anak yatim syuhada. Semoga para dermawan sukses meraih pahala jihad dan masuk surga bersama Nabi sedekat dua jari....

Ayo Perang Melawan Riba dan Rentenir Bersama Laskar GARR

Ayo Perang Melawan Riba dan Rentenir Bersama Laskar GARR

Hampir setiap hari IDC mendapat pengaduan dan permohonan bantuan kaum muslimin yang dililit hutang rentenir. Untuk mewadahi persoalan rentenir, silahkan lapor kepada Laskar GARR....

PENGUMUMAN..!! Perubahan Nomor Kontak IDC yang Baru 08122.700020

PENGUMUMAN..!! Perubahan Nomor Kontak IDC yang Baru 08122.700020

Untuk meningkatkan pelayanan dakwah dan infaq, IDC merubah nomor layanan ummat. Semoga komunikasi Admin IDC dengan para donatur, relasi dan klien IDC tidak tersendat...

Latest News
Obama Akui AS Gagal Lenyapkan Taliban dari Afghanistan

Obama Akui AS Gagal Lenyapkan Taliban dari Afghanistan

Rabu, 07 Dec 2016 18:45

Kanselir Angela Merkel Serukan Pelarangan Burqa di Jerman

Kanselir Angela Merkel Serukan Pelarangan Burqa di Jerman

Rabu, 07 Dec 2016 17:30

Pengadilan Saudi Vonis Mati 15 Orang yang Bekerja Sebagai Mata-mata Syi'ah Iran

Pengadilan Saudi Vonis Mati 15 Orang yang Bekerja Sebagai Mata-mata Syi'ah Iran

Rabu, 07 Dec 2016 16:00

Gelar Rakernas II, DMI Gulirkan Sejumlah Program Unggulan

Gelar Rakernas II, DMI Gulirkan Sejumlah Program Unggulan

Rabu, 07 Dec 2016 15:04

Mahir Berbahasa Inggris Dalam Waktu 30 Hari Dari Nol sampai Mahir, Hanya Rp.400rb

Mahir Berbahasa Inggris Dalam Waktu 30 Hari Dari Nol sampai Mahir, Hanya Rp.400rb

Rabu, 07 Dec 2016 14:41

Yuliana, Pejuang Keluarga yang Hebat, Butuh Dana 11 Juta Lunasi Tagihan Pesantren Anaknya. Ayo Bantu!!

Yuliana, Pejuang Keluarga yang Hebat, Butuh Dana 11 Juta Lunasi Tagihan Pesantren Anaknya. Ayo Bantu!!

Rabu, 07 Dec 2016 13:17

Saham Sari Roti Anjlok 1,32%, Efek Gerakan Boikot?

Saham Sari Roti Anjlok 1,32%, Efek Gerakan Boikot?

Rabu, 07 Dec 2016 12:01

Klarifikasi Berlebihan Terkait Aksi 212,  Ketua Umum Pemuda Muhammadiyah Ajak Boikot Sari Roti

Klarifikasi Berlebihan Terkait Aksi 212, Ketua Umum Pemuda Muhammadiyah Ajak Boikot Sari Roti

Rabu, 07 Dec 2016 10:49

Polisi Ohio AS Tembak Mati Seorang Mahasiswa asal Uni Emirat Arab

Polisi Ohio AS Tembak Mati Seorang Mahasiswa asal Uni Emirat Arab

Rabu, 07 Dec 2016 10:00

Pejuang Oposisi: Lebih Baik Mati Bermartabat Daripada Mundur dari Aleppo

Pejuang Oposisi: Lebih Baik Mati Bermartabat Daripada Mundur dari Aleppo

Rabu, 07 Dec 2016 07:45

Hadir pada Parade Kita Indonesia, Upaya Emilia Renita Melawan Diskriminasi kepada Kelompok Syiah

Hadir pada Parade Kita Indonesia, Upaya Emilia Renita Melawan Diskriminasi kepada Kelompok Syiah

Rabu, 07 Dec 2016 07:33

Kesal dengan Sikap dan Kebijakan Ahok, Pengamat: Doakan atau Tidak Disantet

Kesal dengan Sikap dan Kebijakan Ahok, Pengamat: Doakan atau Tidak Disantet

Rabu, 07 Dec 2016 06:55

Innalillahi, Aceh Diguncang Gempa Cukup Kuat

Innalillahi, Aceh Diguncang Gempa Cukup Kuat

Rabu, 07 Dec 2016 06:24

Jokowi Minta Yuan Dijadikan Patokan Nilai Tukar Rupiah, Ekonomi Indonesia Berkiblat ke Tiongkok?

Jokowi Minta Yuan Dijadikan Patokan Nilai Tukar Rupiah, Ekonomi Indonesia Berkiblat ke Tiongkok?

Rabu, 07 Dec 2016 06:06

Hadir pada Aksi 212, Jokowi Dinilai Akui Habib Rizieq sebagai Pemimpin Umat Islam

Hadir pada Aksi 212, Jokowi Dinilai Akui Habib Rizieq sebagai Pemimpin Umat Islam

Rabu, 07 Dec 2016 05:12

DPR Minta Ahok Ditahan Jelang Sidang Perdana

DPR Minta Ahok Ditahan Jelang Sidang Perdana

Rabu, 07 Dec 2016 04:34

Roadshow Dakwah Indonesiaku Hadir di SMAN 97

Roadshow Dakwah Indonesiaku Hadir di SMAN 97

Selasa, 06 Dec 2016 23:59

Yang Nyatakan Ahok Hebat Itu karena Tidak Digusur

Yang Nyatakan Ahok Hebat Itu karena Tidak Digusur

Selasa, 06 Dec 2016 22:59

Serap Aspirasi, Pembahasan Revisi UU Terorisme Diperpanjang

Serap Aspirasi, Pembahasan Revisi UU Terorisme Diperpanjang

Selasa, 06 Dec 2016 21:29

Acapkali Bermasalah, Pengamat: Ahok Jongkok secara Spritual

Acapkali Bermasalah, Pengamat: Ahok Jongkok secara Spritual

Selasa, 06 Dec 2016 19:59


Must Read!
X