JAKARTA (voa-islam.com) - Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Contemporary Clinical Trials menunjukkan bahwa lari menggunakan treadmill setidaknya tiga kali sepekan dapat mengurangi nyeri haid. Selain itu, dalam jangka panjang rutin lari juga dapat meningkatkan kualitas hidup seseorang.
Untuk penelitian ini, tim peneliti melibatkan 70 wanita berusia 18 hingga 43 tahun. Para peneliti juga mengawasi kegiatan lari peserta selama satu bulan. Kemudian peserta melanjutkan lari menggunakan treadmill di rumah masing-masing selama enam bulan.
Dilansir Malay Mail, semua peserta merupakan pengidap dismenore, istilah medis untuk periode menstruasi yang menyakitkan. Hasilnya, para wanita yang mengikuti program olahraga selama empat bulan berkurang nyeri haidnya sebanyak enam persen.
Sementara mereka yang melanjutkan program selama enam bulan memperkirakan bahwa rasa nyeri haid-nya telah berkurang sebesar 22 persen. Manfaat lain yang dirasakan peserta juga mereka merasakan peningkatan kualitas hidup dan kinerja sepanjang harinya.
"Uji coba ini menunjukkan bahwa olahraga secara signifikan mengurangi nyeri haid. Peserta juga melaporkan penurunan tingkat rasa sakit setelah empat dan tujuh bulan," kata Leica Claydon-Mueller, dosen senior di Anglia Ruskin University di Inggris.
Namun menurut Claydon, karena penelitian ini memiliki ukuran sampel yang kecil, penelitian lebih lanjut pada skala yang lebih besar diperlukan. Studi lanjutan dibutuhkan untuk membangun bukti klinis yang lebih kuat tentang manfaat latihan treadmill untuk nyeri haid. [syahid/voa-islam.com]
Sumber: republika.co.id
FREE ONGKIR. Belanja Gamis syari dan jilbab terbaru via online tanpa khawatir ongkos kirim. Siap kirim seluruh Indonesia. Model kekinian, warna beragam. Adem dan nyaman dipakai.
http://beautysyari.id
Di sini tempatnya-kiosherbalku.com. Melayani grosir & eceran herbal dari berbagai produsen dengan >1.500 jenis produk yang kami distribusikan dengan diskon sd 60% Hub: 0857-1024-0471
http://www.kiosherbalku.com
Mau penghasilan tambahan? Yuk jadi reseller tas TBMR. Tanpa modal, bisa dikerjakan siapa saja dari rumah atau di waktu senggang. Daftar sekarang dan dapatkan diskon khusus reseller
http://www.tasbrandedmurahriri.com
Suplier dan Distributor Aneka Obat Herbal & Pengobatan Islami. Melayani Eceran & Grosir Minimal 350,000 dengan diskon s.d 60%.
Pembelian bisa campur produk >1.300 jenis produk.
http://www.anekaobatherbal.com