Home | Redaksi | Advertisement | Kirim Naskah | Pedoman Pemberitaan Media Siber
Facebook RSS
5.173 views

Inilah 6 Tips Melatih Fokus dalam Islam

 

Oleh: Fina Fatimah

Pernahkah di sela kita  melakukan aktivitas yang satu, pikiran malah tertuju pada aktivitas lain yang belum terselesaikan? Namun saat kita menyelesaikan terlebih dahulu pekerjaan yang tadi menghantui pikiran kita, tiba-tiba muncul kekhawatiran tentang pekerjaan awal yang kita lakukan juga belum selesai? Jika itu terjadi berarti fokus dan konsentrasi kita sedang menurun.

Ada banyak sekali faktor yang menyebabkan hilang atau menurunnya tingkat kefokusan dari seseorang. Dilansir dari Alodokter, beberapa faktor yang menyebabkan fokus kita menurun diantaranya adalah multitasking, kurang tidur, bosan, sibuk dengan gadget, dan memikirkan banyak hal.

Tak bisa dipungkiri memang, di masa pandemi ini kebanyakan orang melakukan aktivitas yang monoton. Misalnya saja para pelajar yang normalnya belajar dan bermain bersama teman-teman kini harus duduk berjam-jam di depan layar menyimak pelajaran. Dan ada sosok ibu yang bertambah amanahnya untuk mengawasi dan membimbing anak-anak terutama yang masih kecil untuk senantiasa menyimak pelajaran. Pun dengan orang-orang yang kehilangan pekerjaannya harus berpikir lebih keras agar kebutuhan hidupnya dapat terpenuhi di dalam sistem kapitalis ini.

Di sela kesibukan itu, fokus benar-benar diperlukan agar segala aktivitas dapat diselesaikan tanpa banyak membuang waktu sia-sia. Seorang muslim haruslah memanfaatkan waktunya sebaik mungkin. Berikut adalah beberapa tips untuk tetap fokus di sela banyaknya amanah yang kita emban.

Pertama dan yang paling utama adalah berdoa, karena hanya Allah-lah yang mampu meringankan beban kita. Kita juga harus yakin bahwa Allah tidak membebani hambaNya di luar batas kemampuannya.

Berikut doa yang bisa kita panjatkan:

Rabbi a'uudzubika min hamazatisy syayaathiini, wa a'uudzubika rabbi an yahdluruun.

Artinya: "Ya Tuhanku aku berlindung kepada Engkau dari bisikan-bisikan setan. Dan aku berlindung (pula) kepada Engkau ya Tuhanku, dari kedatangan mereka kepadaku."

Kedua adalah berdzikir. Kurang fokus bisa disebabkan oleh hati kita yang tidak tenang. Maka dengan berdzikir yaitu senantiasa mengingat Allah akan memberikan ketenangan hati. Selain itu  dengan berdzikir dapat melatih fokus kita karena saat berdzikir yang kita tuju atau kita fokuskan hanyalah satu, yaitu Allah.

Ketiga, kita harus memperbaiki pola hidup. Jangan terlalu sering begadang untuk hal yang tak bermanfaat. Makan makanan yang halal dan thoyyib. Dan kurangi tingkat stress dengan senantiasa mendekatkan diri kepada sang Pencipta.

Keempat, manajemen waktu pun merupakan salah satu kunci agar kita lebih fokus. Dalam islam manajemen waktu sangat diatur dengan jelas dan tegas, misalnya seperti shalat fardhu 5 waktu yang harus dikerjakan secara tepat waktu. Hal tersebut menandakan bahwa islam mengharuskan umatnya untuk senantiasa bersikap disiplin dan tidak lalai.

Pernah berpikir seperti ini?

Yang nanti, gimana nanti sajalah.

Hal tersebut adalah manajemen waktu serba instan yang sebaiknya tidak kita lakukan agar tidak gagal fokus di akhir. Kebanyakan sesuatu yang serba mendadak akan membuyarkan konsentrasi kita karena kurangnya persiapan.

Sebisa mungkin gunakan waktu luang kita sebelum waktu sempit kita. Jika kita termasuk orang yang bingung harus mengerjakan pekerjaan apa terlebih dahulu, maka sebaiknya kita membuat schedule board. Pilih dan pilah aktivitas mana yang wajib, sunnah, dan mubah. Dahulukan sesuatu yang wajib mendesak kita kerjakan, dan untuk sesuatu yang mubah maka kita akhirkan.

Kelima, jangan mentolerir rasa malas. Sering sekali kita mentolerir diri untuk melakukan aktivitas wajib dan sunnah. Padahal waktu terus berjalan dan waktu tersebut tidak bernilai karena apa yang kita kerjakan sebatas hal mubah saja. Pada akhirnya kita harus memaksa multitasking di saat deadline hampir habis. Maka perlu tekad yang kuat agar kita tidak menunda-nunda. Saat rasa malas itu datang, maka sesungguhnya yang mampu mengendalikan diri kita tak lain dan tak bukan adalah diri kita sendiri.

Keenam, kerjakan aktivitas satu per satu. Tidak semua orang memiliki kemampuan multitasking, diri kitalah yang mengetahui batas kemampuan diri. Jika lelah, istirahat sejenak bukan hal yang salah. Kita bisa istirahatkan mata kita dengan memandang ciptaan Allah yang indah seperti tanaman hijau, jangan lupa untuk mentafakurinya.

Itulah beberapa tips untuk meningkatkan fokus dan konsentrasi. Segala masalah dapat kita selesaikan apabila kita mengembalikannya pada tempat yang sesuai. Karena Allah adalah pencipta kita, maka Allah telah memberikan solusi berbagai permasalahan hanya dalam islam. Maka segala sesuatu perlu kita pandang melalui sudut pandang islam dan segala solusi harus kita ambil pula dari Islam itu sendiri. Wallahualam bi ash shawab. (rf/voa-islam.com)

Ilustrasi: Google

Sebarkan informasi ini, semoga menjadi amal sholeh kita!

Smart Teen lainnya:

+Pasang iklan

Gamis Syari Murah Terbaru Original

FREE ONGKIR. Belanja Gamis syari dan jilbab terbaru via online tanpa khawatir ongkos kirim. Siap kirim seluruh Indonesia. Model kekinian, warna beragam. Adem dan nyaman dipakai.
http://beautysyari.id

Cari Obat Herbal Murah & Berkualitas?

Di sini tempatnya-kiosherbalku.com. Melayani grosir & eceran herbal dari berbagai produsen dengan >1.500 jenis produk yang kami distribusikan dengan diskon sd 60% Hub: 0857-1024-0471
http://www.kiosherbalku.com

Dicari, Reseller & Dropshipper Tas Online

Mau penghasilan tambahan? Yuk jadi reseller tas TBMR. Tanpa modal, bisa dikerjakan siapa saja dari rumah atau di waktu senggang. Daftar sekarang dan dapatkan diskon khusus reseller
http://www.tasbrandedmurahriri.com

NABAWI HERBA

Suplier dan Distributor Aneka Obat Herbal & Pengobatan Islami. Melayani Eceran & Grosir Minimal 350,000 dengan diskon s.d 60%. Pembelian bisa campur produk >1.300 jenis produk.
http://www.anekaobatherbal.com

Mushalla Al-Mubarok Ambruk Diterjang Hujan, Ayo Bantu..!!!

Mushalla Al-Mubarok Ambruk Diterjang Hujan, Ayo Bantu..!!!

Mushalla ini ambruk tak kuat menahan gempuran hujan deras. Kegiatan ibadah dan syiar mushalla pun terhenti. Ayo bantu renovasi supaya pada bulan Ramadhan warga bisa shalat jamaah, tarawih dan...

Kisah Pilu Abdurrahman, Balita Pejuang Tumor Mata Menangis Bercucuran Darah. Ayo Bantu.!!

Kisah Pilu Abdurrahman, Balita Pejuang Tumor Mata Menangis Bercucuran Darah. Ayo Bantu.!!

Belum genap berusia 2 tahun, bocah imut mungil ini harus menjalani hidup dengan dahsyatnya penyakit tumor ganas di. Hari-harinya dipenuhi tangis bersimbah darah yang mengucur dari luka matanya...

Rumah Dakwah Ustadz Sukarman Reyot Terancam Roboh, Ayo Bantu!

Rumah Dakwah Ustadz Sukarman Reyot Terancam Roboh, Ayo Bantu!

Sungguh prihatin kondisi rumah Ustadz Ahmad Sukarman ini. Rumah tinggal yang difungsikan sebagai markas pengajian ini sangat tidak layak, rapuh dan reyot terancam roboh....

Hidup Sebatang Kara, Muallaf  Suliatin Diterpa Berbagai Ujian Hidup, Ayo Bantu.!!

Hidup Sebatang Kara, Muallaf Suliatin Diterpa Berbagai Ujian Hidup, Ayo Bantu.!!

Hijrah menjadi Muslimah, mantan Kristen Pantekosta ini ditimpa banyak ujian mulai dari keluarga hingga kerasnya pekerjaan. Hidup sebatang kara, ia bekerja keras sebagai buruh pembuat batu bata. ...

Pesantren Tahfizh Al-Qur'an Gunungsari Butuh Masjid. Ayo Bantu Amal Jariyah.!!!

Pesantren Tahfizh Al-Qur'an Gunungsari Butuh Masjid. Ayo Bantu Amal Jariyah.!!!

Sudah 4 tahun Pesantren Tahfiz Al-Qur’an ini mendidik para yatim dan kaum dhuafa tanpa memungut biaya. Mereka butuh masjid, anggaran dana 160 juta rupiah. Sisihkan harta, dapatkan istana di...

Latest News
Bolehkah Berdoa Agar Disampaikan ke Ramadhan?

Bolehkah Berdoa Agar Disampaikan ke Ramadhan?

Jum'at, 05 Mar 2021 18:43

Organisasi HAM Sambut Baik Keputusan ICC Untuk Selidiki Kejahatan Perang Israel

Organisasi HAM Sambut Baik Keputusan ICC Untuk Selidiki Kejahatan Perang Israel

Jum'at, 05 Mar 2021 16:05

Melegislasi Miras, Melegislasi Kemaksiatan Pendatang Azab

Melegislasi Miras, Melegislasi Kemaksiatan Pendatang Azab

Jum'at, 05 Mar 2021 15:59

Bank Danamon Syariah Hadirkan Layanan Wakaf Uang

Bank Danamon Syariah Hadirkan Layanan Wakaf Uang

Jum'at, 05 Mar 2021 15:52

Rusia Telah Pulangkan 145 Anak Mantan Pejuang Islamic State Dari Irak dan Suriah

Rusia Telah Pulangkan 145 Anak Mantan Pejuang Islamic State Dari Irak dan Suriah

Jum'at, 05 Mar 2021 15:35

Pemberontak Syi'ah Houtsi Lancarkan Serangan Baru Ke Badara Sipil Abha Saudi

Pemberontak Syi'ah Houtsi Lancarkan Serangan Baru Ke Badara Sipil Abha Saudi

Jum'at, 05 Mar 2021 14:40

Test The Water Investasi Miras

Test The Water Investasi Miras

Jum'at, 05 Mar 2021 11:26

Menjadi Ibu Tangguh di Era Pandemi

Menjadi Ibu Tangguh di Era Pandemi

Jum'at, 05 Mar 2021 09:09

Mushalla Al-Mubarok Ambruk Diterjang Hujan, Ayo Bantu..!!!

Mushalla Al-Mubarok Ambruk Diterjang Hujan, Ayo Bantu..!!!

Jum'at, 05 Mar 2021 02:28

AS 'Dengan Tegas Menentang' Keputusan ICC Untuk Membuka Penyelidikan Kejahatan Perang Israel

AS 'Dengan Tegas Menentang' Keputusan ICC Untuk Membuka Penyelidikan Kejahatan Perang Israel

Kamis, 04 Mar 2021 21:15

Bom Mobil Hantam Pasukan Separatis Selatan Yaman Dukungan UEA Di Aden

Bom Mobil Hantam Pasukan Separatis Selatan Yaman Dukungan UEA Di Aden

Kamis, 04 Mar 2021 20:30

Hamas: Tidak Ada Pembebasan Tentara Israel Tanpa Pertukaran Tahanan

Hamas: Tidak Ada Pembebasan Tentara Israel Tanpa Pertukaran Tahanan

Kamis, 04 Mar 2021 20:02

Keutamaan Silaturahim Hari Jum’at

Keutamaan Silaturahim Hari Jum’at

Kamis, 04 Mar 2021 19:08

Sejak Januari Sudah Terjadi 31 Pembunuhan Di Kamp Suriah Yang Menampung Kerabat Pejuang IS

Sejak Januari Sudah Terjadi 31 Pembunuhan Di Kamp Suriah Yang Menampung Kerabat Pejuang IS

Kamis, 04 Mar 2021 18:15

Benarkah Ayat Qur’an Tentang Khamr Kontradiktif?

Benarkah Ayat Qur’an Tentang Khamr Kontradiktif?

Kamis, 04 Mar 2021 15:55

Israel Jual Drone Pengingtai Dan Perangkat Lunak Peretasan Ke Myanmar Meski Ada Larangan Ekspor

Israel Jual Drone Pengingtai Dan Perangkat Lunak Peretasan Ke Myanmar Meski Ada Larangan Ekspor

Kamis, 04 Mar 2021 15:05

Satu Tahun Pandemi di Indonesia, Pemimpin Bingung Rakyat Jadi Korban

Satu Tahun Pandemi di Indonesia, Pemimpin Bingung Rakyat Jadi Korban

Kamis, 04 Mar 2021 13:38

Bau KKN Gubernur Kamil?

Bau KKN Gubernur Kamil?

Kamis, 04 Mar 2021 13:04

HNW: Penting Presiden Jokowi Buat Perpres Baru Pencabutan Investasi Miras

HNW: Penting Presiden Jokowi Buat Perpres Baru Pencabutan Investasi Miras

Kamis, 04 Mar 2021 11:54

MMI Tegas Menolak Investasi Kemungkaran Miras

MMI Tegas Menolak Investasi Kemungkaran Miras

Kamis, 04 Mar 2021 11:30


MUI

Must Read!
X

Rabu, 03/03/2021 12:00

Ke mana Ya Pak Kai Ma'ruf Amin?